건강관리
과일은 식전? 식후? 어떤게 맞는건가요?
정말 음식을 먹는것도 힘드네요
과일은 후식으로 알고 있는데요 그 후식을 과일로 먹게 되면
혈당이 확 올라간다고 먹지 말라는 사람도 있고
전에 먹어야 좋다는 사람도 있고
어느것이 진실인지 궁금 합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
과일은 식전에 드시는 것이 좋습니다.
식전에 과일을 먹으면 섬유질이 소화를 돕고, 혈당이 급격히 오르는 것을 완화할 수 있으며 식후에 과일을 먹으면 다른 음식과 함께 소화되며 혈당이 급상승할 수 있어요.