가위 안눌리는 방법좀 알려주세요..

Question

가위 안 눌리는 법이 있나요??? 제가 이번주에만 가위를 4번 넘게 눌려서 너무 힘들어요 피곤해죽겠는데 가위 눌리는 게 무서워서 잠을 잘 못 자겠어요

피곤한것도 +요인이되는걸까요?

Answer 1

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론)

가위는 램 수면 동안 꿈은 꾸지만, 근육은 마비되는데

스트레스 / 피로 등으로 , 꿈의 양이 많아지고, 악몽이 증가하면서

발생할 확률이 증가합니다

스트레스 감소 및 휴식, 수분 섭취,

필요시 정신과적 약물 치료 등을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

Answer 2

가위눌림, 다르게는 수면 마비라고 부르는 이 증상은 잠에서 깨어나는 도중에 몸이 일시적으로 마비되는 현상입니다. 보통 렘수면 단계에서 발생하는데, 이 단계에서는 몸이 자연적으로 마비 상태에 놓이게 됩니다. 렘 수면은 꿈이 가장 활발하게 일어나는 단계로, 몸이 움직이지 않도록 하는 마비 상태가 정상적인 현상입니다. 그러나 때때로 이 마비 상태가 잠에서 깨어나는 순간까지 지속되면서 가위눌림을 경험하게 됩니다. 주로 수면 부족, 스트레스, 불규칙한 수면 패턴 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

이런 현상을 예방하기 위해서는 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 충분한 수면 시간을 확복하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스를 적절히 관리하고 편안한 수면 환경을 조성하는 것도 도움이 됩니다. 예를 들어, 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 가지며, 잠들기 전에는 조용하고 어두운 환경을 만드는 것이 좋습니다.

만약 가위가 자주 발생여 일상 생활 지장까지 준다면 수면 클리닉이나 정신과 전문의와 상담을 받아보시길 추천드립니다.