하체운동하면 허벅지나종아리커지나요?
제가 상체는그래도평범한데요 상체에비해 다리랑허벅지가너무얇아요 여자다리처럼ㅠ.ㅠ
하체운동하면 스쿼드이런거하면 허벅지나종아리 커질까요?아님유전인가요?상체에비해하체가ㅠ.ㅠ
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 아주 열심히 할 경우 허벅지는 많이 커질 수 있는데 종아리라는 것이 어느 정도 타고나야 되는 것이더라구요. 저도 종아리가 좀 얇은 편인데 운동을 아무리 열심히 해도 종아리는 한계가 있습니다. 타고나는 게 큰 거 같아요. 하지만 운동으로도 많이 커질 수 있으니 열심히 운동 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.하체운동도 어떤 운동을하느냐에 따라서 커지는 부위가 많이 다릅니다. 커지고 싶은 부위를 집중적으로 공략 해서 운동을 하시는 게 가장 좋습니다. 예를들어 허벅지가 굵어 지고 싶으시다면 스커트랑 런지를 해 주시면 되고 종아리가 굵어 지고 싶으신다면 종아리 운동을 집중적으로 해 주시면 됩니다. 단백질 꼭 꼭 많이 섭취 해 주시구요.
맞습니다 한부위를 운동을 계속하면 그부위가 커지는것 처럼
하체를 운동하면 허벅지나 종아리가 커질수가 있습니다.
하체운동을 하시면 됩니다.
허벅지 근육을 키우는데 가장 좋은 방법이 스쿼트 일것 같습니다.
스쿼트 하면 종아리 근육 역시 커지고 굵어 집니다.
귀찮고 하기 싫어지는 고비만 넘긴다면 충분히 굵어진 허벅지를 볼수 있습니다.
안녕하세요. 언제나 당신 편입니다.
상체는 평범하시군요. 상체에 비해 다리랑 허벅지가 여자 다리 처럼 얇군요.
하체 운동을 위해서는 스쿼드 하게되면 허벅지나 종아리 좋아집니다. 자전거를 열심히 타도 되지만 시간이 많이 소유 됩니다.
네. 확실히 하체운동을 하면 다리가 굵어지기는 합니다. 대신 뚜준히 장시간 해주어야 눈에 티가 날 장도로가 됩니다. 그리고 운동을 그만두면 다시 원래대로 얇아집니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저도 집에서 스쿼트를 하루에 100개 정도 하는데요 그런데 유산소 운동을 따로 안 해서 그런지 확실히 굵어지기는 합니다 어느 정도 굵은 거는 차라리 더 좋다고 보시면 됩니다 남자라면 굵은게 좋죠
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 하체 운동을 하면 당연히 허벅지랑 종아리도 영향이 간다고 보시면 됩니다 너무 커지는게 싫다면 유산소 운동도 하면서 체중을 낮추는 것도 좋은 방법이라고 봅니다 스쿼트는 엄청 좋은 운동이죠
안녕하세요
모든 근육은 운동을 하고 회복을 하면 커지게 됩니다
단 중량을 어느정도 하셔야 합니다
근육이 힘을 많이 쓰고 회복하고를 반복해야 근육이 커져요
네~ 매우 투껍고 탄탄해지실 수 있습니다
남자분들 중에 하체 매우 열심히 하시는 분들은
웬만한 운동하는 여자 못지않게 허벅지가 두껍고 탄탄합니다
얼른 헬스장 가서 운동하세요~
하체가 굵어지려면 벌크업 운동을 해야하는데 보기보다 힘듭니다 일단 서서히 중량을 올리면서 단백질과 탄수화물을 드시면서하시다보면 굵어집니다 끈기가필요하지요
