저녁 식사 시간에 반주가 생각이 계속 나는 것도 중독인가요?

Question

최근에 저녁을 먹을 때 반주로 여러번 했더니

어제도 저녁을 먹으려고 하니까 술이 생각이 나는데 이렇게 생각이 나는 것도 중독이 되는지 궁금합니다

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

특정 상황(저녁 식사)에서 반복적으로 음주를 하다 보면, 우리 뇌는 그 상황과 음주를 자연스럽게 연결 짓는 '조건화' 현상이 일어나게 됩니다. 이는 마치 파블로프의 개가 종소리만 들어도 침을 흘렸던 것처럼, 저녁 식사라는 상황 자체가 음주 욕구를 자동적으로 불러일으키는 트리거가 될 수 있다는 것을 의미합니다. 이것이 곧바로 중독이라고 하기는 어렵지만, 주의가 필요한 신호일 수 있습니다.

이런 상황에서는 저녁 식사 시의 음주 패턴을 의식적으로 바꾸어보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 탄산수나 차 등 다른 음료로 대체해보거나, 식사 시간을 조금 달리해보는 것도 좋은 방법입니다. 현재 이러한 생각이 드시는 것에 대해 인식하고 걱정하시는 것 자체가 건강한 자기 관찰의 신호라고 볼 수 있습니다.