달걀과두유 함께 먹으면 안좋은가요?

Question

단백질 섭취하기 위해 매일 삶은달걀 2개를 칼슘부족으로 먹고 있는 두유와 함께 먹고 싶은데 궁합이 안맞는다는 얘기를 들은듯하여 자세히 알고 싶고 달걀과 궁합 맞는 음료나 차는 어떤걸 먹어야 하는지 조언 부탁드립니다

Answer 1

달걀과 두유는 함께 먹어도 전혀 문제가 없으며, 오히려 두 음식 모두 단백질과 칼슘이 풍부하여 건강에 도움이 됩니다. 달걀과 두유의 성분이 서로 반응하여 영양소가 파괴되는 과학적 근거는 부족하며, 달걀과 두유를 함께 섭취하면 단백질 섭취량을 증가시키고, 칼슘 섭취도 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 두유에는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 도움이 되며, 달걀의 비타민D는 칼슘 흡수를 촉진합니다.

적당량을 유지하면서 다양한 음료와 함께 섭취하면 더욱 건강한 식사가 될 수 있습니다.