안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
안토시아닌 함량 600mg정도면 막의 혈류를 개선하고 눈의 피로도를 낮추는데 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 안토시아닌은 시각 정보를 전달하는 단백질인 로돕신의 재합성을 도와서 야간 시력 저하나 화면 응시로 인한 침침함을 완화하는데 효과적이랍니다.
그러나 시력 그 자체(굴절 이상)를 단기간에 물리적으로 회복시키기보다, 눈의 기능적인 피로를 해결해서 선명도를 높이는 원리로 이해하시는 것이 좋겠습니다. 고용량 섭취시 효과를 체감하기 위한 방법을 제안해 드리겠습니다.
최소 섭취 기간: 인체의 혈중 항산화 농도가 안정화되고 세포에 반영되는 시간을 고려할 때 최소 2개월~ 3개월 이상 꾸준한 복용을 권장드립니다.
섭취 전략: 600mg은 임상에서도 꽤 고용량에 해당하니, 처음 1개월은 집중적으로 섭취해서 체내 농도를 올리시고, 이후에는 적정량(200~300mg)으로 조절해서 장기 유지하는 것이 생체 이용률 측면에서 효율적이랍니다.
안토시아닌은 수용성이라 한 번에 과량을 드시기보다 하루 2~3회 나누어 복용해주시는 것이 흡수율을 높이는 방법이 되겠습니다.
건강한 식습관을 응원합니다. 감사합니다 ^ ^