발목이 잘 삐끗하는 이유는 뭐예요??

Question

어떻게 해야 할까요??이유가 뮐까요 ?신발에 관계없이 잘 삐끗해요 이것도 유전일까요??

너무 잘 삐끗해서 좀 챙피한 적도 있어요 그리고 다른 사람보다 삐끗많이 하기에 잘 넘어지기도 하고 .....

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 인대 손상으로 인하여 회복을 하신다고 하여도 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있어 발목 관절 안정성이 떨어질 수 있기 때문에 무리한 활동 시 재 손상을 유발할 수가 있습니다.통증이 없는 범위에서 적절한 저항 운동으로 발목 주변 근육과 인대를 강화 시켜 주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.신발과 관계없이 자주 발을 삐끗한다면 발목 인대가 약해졌거나 발목 불안정성이 있을 가능성이 있습니다. 관절이 원래 유연한 체질(관절 과운동성)인 경우도 있어 유전적 영향이 일부 있을 수 있습니다. 반복적으로 접질리면 균형감각과 발목 근력이 더 약해져 악순환이 생기기도 합니다. 정형외과에서 발목 상태를 확인해 보시고, 균형운동과 발목 근력운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다. 빠른 회복을 바라며 운동도 열심히 해주시길 바랍니다!!

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장흔한원인은 예전에 발목을 심하게 삐었던적이 있어서 인대가 늘어나거나 약해진 경우입니다. 한번 손상된 인대는 발목을 제대로 잡아주는 힘이 떨어져서 작은 충격에도 쉽게 접질릴수있습니다. 또 발목 주변 근육의 힘이 부족하거나 균형감각이 떨어진 경우에도 자주 삐끗할수있습니다. 평지를 걸을때도 발목이 불안정해서 넘어질 위험이 커집니다. 이런 체질은 어느정도 유전적인 영향이 있을수도 있으며 발목이 쉽게 접질리는 원인이 되기도 합니다. 신발과 관계없이 계속삐끗한다면 단순 습관보다는 발목 불안정성이나 인대 문제를 의심해볼수있습니다!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목의 안정성이나 신체균형을 유지하는 능력이 저하되어 발생할 수 있는데요, 부상이 잦거나 불편감으로 일상생활에 지장이 있다면 병원진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.