일자목에 좋은 스트레칭 루틴을 추천해주세요

Question

일자목에 좋은 스트레칭 루틴을 추천해주세요. 유튜브 영상들로 나열해주시면 더욱 감사하겠습니다.

목, 어깨, 등 근육까지 풀어야하는데 시간상의 문제로 효율적이고 균형있는 스트레칭 루틴을 만들어보고싶네요

Answer 1

안녕하세요. 해당 영상을 참고하시는 것을 추천드립니다.

https://youtu.be/SGu5P7AL1i4?si=KPQD0AmyQTxn1PV9

5분 남짓의 영상이라 시간상의 부담이 적을 것으로 사료됩니다. 감사합니다.