척추측만증 재활물리치료에서 효과적인 자세 교정 운동은 무엇인가요?
척추측만증 환자의 경우 자세 교정이 중요한데, 재활물리치료로 이를 어떻게 개선할 수 있는지 알고 싶습니다. 수술을 하지 않고도 척추를 바르게 할 수 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
측만증 환자의경우 자세를 개선하기위해서는 운동과 스트레칭을통해서 평소에 관리하는것이 중요한데요 척추가 틀어져있기때문에 바른자세를 유지하는것이 힘듭니다 따라서 전문가의 도움을통해서 호흡과 코어운동을 통한 자세교정이 필수적으로 필요하기때문에 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
척추측만증의 비수술적 치료 중 가장 효과적인 것은 보조기를 23시간 이상 착용하시는 것입니다. 이 말은 바른 자세를 지속적으로 유지시키는 것으로도 측만증을 개선이 가능하다는 이야기입니다. 꾸준히 대칭성 운동과 반대 방향으로의 비대칭성 운동을 함께하시는 것이 더욱 효과적입니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
척추측만증 환자는 재활물리치료를 통해 자세 교정을 효과적으로 개선할 수 있습니다. 물리치료사는 개인 맞춤형 운동 프로그램을 제공하여 근육의 불균형을 해소하고, 척추의 정렬을 돕는 운동을 지도합니다.
스트레칭과 강화 운동을 통해 유연성과 근력을 향상시켜 바른 자세를 유지할 수 있도록 합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
척추측만증은 척추가 비정상적으로 측면으로 휘어지는 상태입니다. 이로 인해 자세 불균형과 통증이 발생할 수 있으며, 재활물리치료에서는 척추를 올바르게 정렬하고 근육의 균형을 맞추는 것이 매우 중요합니다. 척추측만증을 치료하는 데 효과적인 자세 교정 운동은 척추와 주변 근육의 강화를 돕고, 유연성도 향상시킬 수 있습니다.
전체적으로 측만이 있으신 환자분들은 척추의 중립자세 및 안정성에 관여하는 코어근육이 약한 경우가 많습니다.
그렇기에 적절한 코어근육 강화 운동을 해주시는게 무엇보다 중요한데, 플랭크와 브릿지, 버드독 데드버그등의 운동을 통해 근력 강화를 해주시는게 무엇보다 중요합니다.
정확한 틀어짐이나 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
척추측만증 환자의 경우 커브에 따라 운동방법이 달라질 수 있습니다. 볼록한 면의 근력강화와 오목한 면의 스트레칭이 주가되고, 균형감각이나 코어근력 강화를 통해 자세유지근을 활성화 하는 방식의 운동프로그램 설정이 주가될 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.
6개월 이상 장기적으로 잡고 꾸준한 운동이 필요합니다. 원리는 S자로 휘어진 척추의 모양 반대로 운동하려는게 필요합니다. 측만증은 정교하고 어려우니 영상 보고 따라하기 보다는 직접 방문해서 상담받는것을 추천합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
척추측만증 환자에게 자세 교정은 매우 중요한 재활 요소입니다. 수술을 하지 않고도 적절한 물리치료와 운동을 통해 척추의 정렬을 개선할 수 있습니다. 첫째, 교정적 운동으로는 기립 자세 운동과 척추 스트레칭이 포함됩니다. 기립 자세 운동은 척추를 올바른 자세로 유지하도록 도와주며, 척추의 부담을 줄이는 데 유효합니다. 둘째, 코어 근육 강화 운동이 필수적입니다. 강한 복부와 등 근육은 척추의 안정성을 높이고, 비정상적인 자세를 방지합니다. 고양이-소 자세, 플랭크 운동, 브리지 등은 코어와 척추를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 요가와 필라테스도 척추를 풀어주고 유연성을 증진시켜 척추측만증 완화에 효과적입니다. 크게 이런 부분이 있고 이런 치료적이나 운동적으로 접근하기 위해서는 사실 제일 중요한게 잘 하는 병원과 치료사를 찾는게 중요합니다. 위와같은 기본 개념은 알고 있지만, 대부분 치료를 못하거나 진정성이 없게 치료를 할 수 있습니다. 그럼에 따라 잘하는 치료사를 찾는게 중요하다는 부분 강조 드리고 싶습니다. 감사합니다.