다이어트를 두부 섭취로 하려고 하는데요. 두부가 다이어트에 도움될까요?

Question

두부는 콩으로 만들었고 단백질 함량이 높다고 알려져 있습니다. 제가 먹어보니 두부는 포만감도 크고 영양분도 좋아 다이어트에 도움될 것 같긴한데, 표시된 칼로리도 꽤 높은 것 같아 다이어트에 실제로 도움이 되는건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

두부는 칼로리가 적으며 식물성단백질을 보충하여 포만감을 줄 수 있기때문에 다이어트에 도움이 됩니다.