역류성 식도염 원인이 뭘까요????

Question

성별

여성

나이대

20대

역류성 식도염에 걸렸는데 원인이 뭘까요??

평소에 커피, 탄산 자주 마시는 편인데 마시지말라고 하셔서 커피대신 뭘 마셔야할까요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요.

우리 몸의 식도와 위 사이에는 음식물이 거꾸로 올라오지 못하게 막아주는 괄약근이라는 일종의 밸브가 있어요. 이 밸브가 여러 가지 이유로 힘이 약해지거나 제때 닫히지 않으면 위 속에 있어야 할 강한 위산이나 음식물이 다시 식도로 넘어오게 된답니다. 식도는 위장과 달리 산성에 견디는 힘이 약해서 자극을 받으면 염증이 생기고 속이 쓰린 통증을 느끼게 되는 것이지요.

주된 원인은 평소의 생활 습관에서 찾을 수 있는 경우가 많아요. 과식을 하거나 음식을 먹고 바로 눕는 습관은 위장의 압력을 높여 밸브를 느슨하게 만드는 아주 좋지 않은 행동이에요. 또한 기름진 음식이나 카페인, 술, 초콜릿 같은 것들도 이 밸브의 조절 능력을 떨어뜨리는 주범이 될 수 있답니다. 최근에는 과도한 스트레스나 비만 때문에 복부의 압력이 올라가면서 증상이 나타나는 분들도 부쩍 늘어나는 추세입니다.

식사 후에 가볍게 산책을 하시거나 잠들기 3시간 전에는 음식을 드시지 않는 것만으로도 증상 완화에 큰 도움이 됩니다. 몸을 조이는 옷보다는 편안한 옷을 입으시고 잠을 잘 때 상체를 조금 높게 유지하는 것도 좋은 방법이에요. 사소한 습관 하나가 우리 몸의 소화기를 훨씬 편안하게 만들어줄 수 있으니 조금씩 실천해 보시길 권해드려요.

감사합니다.

Answer 2

역류성 식도염은 하부식도 괄약근이 제대로 닫히지 않아 위산이 식도로 역류하면서 생깁니다. 괄약근을 이완시키는 대표적인 것들이 커피, 탄산음료, 술, 초콜릿, 기름진 음식입니다. 평소에 커피와 탄산을 자주 드셨다면 그게 상당한 영향을 줬을 가능성이 높습니다.

커피 대신 마실 것으로는 따뜻한 보리차, 캐모마일 차, 생강차가 무난합니다. 녹차와 홍차는 카페인이 있어서 커피보다는 덜하지만 역시 자극이 됩니다. 디카페인 커피도 완전히 안전하진 않지만 일반 커피보다는 훨씬 낫습니다. 탄산은 위 내부 압력을 높여서 역류를 직접적으로 유발하니 당분간은 끊으시는 게 맞습니다.

식사 습관도 같이 잡아주셔야 합니다. 한 번에 많이 드시는 것보다 소량씩 자주 드시는 게 낫고, 식후 바로 눕는 것은 피해주세요. 취침 2시간에서 3시간 전에는 음식을 드시지 않는 것도 중요합니다.

처방받은 약이 있다면 꾸준히 드시면서 생활 습관을 같이 교정하시면 대부분 호전됩니다.