질문자님의 지금 상황을 제 3자 입장에서 객관적으로 살펴볼 필요가 있습니다. 내가 지금 일상에 지쳐서 몸과 마음의 기혁과 에너지가 다 소진되진 않았는지? 그리고 스트레스를 너무 많이 받고 있는지? 말이죠. 지금 이런 상황이라면 이유 없이 짜증나거나 감정을 절제하기 힘들 수 있어요. 그래서 지금 제일 중요한 것은 심신의 여유를 가질 수 있는 충분한 휴식입니다. 휴식을 취하면서 나에게 그동안 고생했다는 한마디와 함께 위로를 해주시는 것이 좋습니다. 또한 내가 지금 많이 지쳐있구나 라는 스스로 수용하고 인정하면서 긍정적인 방향으로 곧 좋아질거라는 마인드를 가지셔야 합니다. 또한 규칙적인 일상을 만들어서 심신의 안정을 찾는 것이 좋습니다. 특히 꾸준히 하는 신체활동(운동)을 해주시면 감정을 차분하게 다스릴 수 있습니다.