더운 날씨엔 어떤 운동을 해야될지 궁금합니다

Question

최근들어 이런 무더위가 처음인것 같은데 더위 속에 할 수 있는 운동은 수영이 최고지만 그것도 한계가 있어 집에서 가볍게 즐길 수 있는 것이 있다면

Answer 1

요즘 날씨가 너무 더워 실외로 나가는 것도 부담이고, 더욱이 실외 운동은 너무 지치고 힘들죠.

이렇게 더울 때는 집에서 에어컨을 틀고 유튜브에서 홈트 영상을 보면서 운동해보시는 건 어떨까요? 준비물도 요가매트 정도라 부담이 없으실 것 같습니다.

Answer 2

일단 운동은 좋은데 해가 중천에 떠 있을 때는 실외 보다는 실내 운동을 추천드리구요. 그래도 외부활동을 원하시면 등산이 좋을거 같습니다. 산은 도시보다 주변온도가 그래도 조금은 낮구요. 나무 사이사이 그늘이 저 있어서 그나마 초보분들이 운동하실때 좋은 거같습니다. 등산은 유산소와 무산소 운동을 동시에 할 수 있어 좋을 뿐더러 경치 구경도 가능하니 여러모로 좋을 듯 싶습니다.

Answer 3

더운 날씨에는 홈트도 괜찮습니다.집에서 혼자하는 운동도 하다보면 괜찮은것 같으니 한번시도해보시는 것도 괜찮으실것 같습니다.