의료상담
허리가 일시적으로 낫는것 같습니다.
성별
남성
나이대
20대
요 며칠 불가피하게 가구를 옮긴다든지 바닥을 닦으면서 허리를 쓰는 일이 종종 있었습니다. 근데 그럴때마다 허리통증이 일시적으로 완화되는데(후에 괜찮을때도, 더 심해질때도 있었음. 물론 랜덤) 효과가 있는걸까요? 아니면 일시적인 현상일뿐 더 악화시키는 걸까요?
6개의 답변이 있어요!
흥미로운 현상인데, 의학적으로 설명이 가능합니다.
가구를 옮기거나 바닥을 닦는 동작은 허리 주변 근육을 다양한 방향으로 사용하게 만들고, 이 과정에서 혈류가 증가하고 근육이 이완되면서 일시적으로 통증이 완화될 수 있습니다. 또한 특정 자세가 우연히 척추 주변 압력을 분산시켜 편안함을 주는 경우도 있습니다. 이것이 일시적 완화의 주된 이유입니다.
다만 이를 치료 효과로 보기는 어렵습니다. 허리 통증의 원인이 무엇인지에 따라 같은 동작이 도움이 될 수도, 악화 요인이 될 수도 있습니다. 디스크 팽윤이나 추간판 문제가 있는 경우 허리를 구부리거나 무거운 것을 드는 동작은 증가된 압력으로 손상을 누적시킬 수 있고, 결과가 매번 다르게 나타나는 것도 이 때문입니다.
20대에서 허리 통증이 지속된다면, 우연한 동작에 의존하기보다 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 정형외과나 재활의학과에서 진찰을 받아 원인에 맞는 운동치료나 물리치료를 받으시는 것이 장기적으로 훨씬 안전하고 효과적입니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
허리를 움직이거나 몸을 쓰고난뒤 통증이 일시적으로 줄어드는것은 근육이 풀리거나 혈액순환이 좋아지면서 생기는 현상일수 있습니다. 특히 가벼운 움직임은 허리주변 근육경직을 줄여 통증완화에 도움이 되기도 합니다. 하지만 무거운 가구를 옮기거나 반복적으로 허리에 힘이 가는 행동은 디크스나 근육, 인대에 부담을 줄수도 있습니다. 적당한 움직임은 도움되지만 무리한 작업이 치료효과를 내는것은 아닙니다. 통증이 반복되면 허리근력운동과 스트레칭을 천천히 하는것이 더 안전한 방법입니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무거운 물건을 들 때 허리에 무리한 부하를 주어 근육이 긴장되어 있는 상태에서 잠시 동안 바닥을 닦으며서 허리에 부하를 줄여 주어 일시적으로 통증을 완화시킬 수도 있지만 지속적으로 허리에 부하를 주는 활동들은 통증을 더 악화시킬 수 있습니다.
무거운 물건을 들 때에는 함께 들거나 최대한 허리에 부하를 주지 않도록 하시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식이나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
허리를 움직였을 때 통증이 일시적으로 줄어드는 건 근육이 풀리거나 혈액순환이 좋아져서 그럴 수 있습니다.
특히 가벼운 움직임은 허리 경직 완화에 도움이 되기도 합니다.
다만 무거운 기구 포 이동이나 반복적인 허리 굽힘은 디스크 근육에 부담을 줘서 나중에 더 아파질 수 있어요.
“움직이면 조금 편하지만 이후 통증이 반복된다”면 무리한 작업은 줄이고, 가벼운 걷기.스트레칭 위주로 관리하는 게 안전합니다.
감사합니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일시적인 근육 활성화에 의해 허리가 아닌 고관절이나 하지 근육의 사용은 허리 주변 긴장을 완화할 수 있습니다.
해당 동작 보다는 보다 체계적인 운종을 하시는 편이 좋겠는데요, 운동시설이나 통증이 있는 경우 도수치료를 고려해보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리를 사용했을 때 통증이 일시적으로 줄어드는 현상은 실제로 꽤 흔한 현상으로 꼭 나빠지고 있다고 말하기는 어려우며 움직이면 근육과 관절이 풀리면서 통증이 감소하기도 하며 오랫동안 가만히 있으면 허리 주변 근육과 관절이 굳어 통증이 더 잘 느껴질 수 있습니다.
그렇지만 움직이면서 혈류의 증가 및 근육의 긴장완화 그리고 관절의 움직임이 회복되고 하면서 통증이 경감됩니다.
또한 활동 중에는 몸이 통증을 덜 느끼게 만드는 방향으로 작동하기 때문에 움직일때 통즈이 덜 할 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~