건강관리
사과는 아침에 먹어야하는이유는 뭔가요?
사과 밤에먹으면 몸이안좋다던데 이유가뭔가여?
저녘에는 먹으면 안좋은가요?
독이라는 소리가잇어서 진짜 독이될만큼 몸이 해로운건지요
2개의 답변이 있어요!
사과는 아침에 섭취하면 풍부한 식이섬유로 장 건강을 돕고, 포만감을 오래 유지시켜 혈당 조절과 에너지 공급에 좋습니다. 그리고 천연 당분이 풍부하여 아침에 먹게 되면 집중력을 높이는데 도움이 됩니다.
그리고 밤에 사과를 먹는 것은 몸에 해롭다기 보다는, 잠자리에 들기 직전에 먹는 것은 숙면을 방해할 수 있습니다. 사과의 섬유질은 소화에 시간이 다소 걸릴 수 있으며, 잠자리에 들기 직전에 먹으면 소화 불량, 속 쓰림, 복통 등을 유발할 수 있습니다. 또한, 사과의 당분으로 인하여 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있으니, 늦은 저녁에는 섭취를 제한 하는 것이 좋을 수 있습니다.
일반적으로 사과에는 소화를 도와주는 팩틴 이라는 성분이 있는데요. 이 성분이 위를 자극을 하기 때문에 밤에 먹게 되면 속쓰림이 생길 가능성이 굉장히 높습니다. 그렇기 때문에 아침에 드시게 되면 소화를 도와주기 때문에 하루가 편안해 지고
섬유질은 많고 포만감이 있어서 다이어트 하시는 분들에게도 도움을 많이 줍니다