건강관리
뱃살이 나오는 식습관은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 30대가 되다보니 뱃살이 나오는 시기가 된거같은데 뱃살이 나오지 않았으면 좋겠어서 뱃살이 나오는 식습관은 어떤게 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
공복시간 갖지않기, 식후 움직이지않기, 탄수화물과 당분함량이 높은 식사하기 등이 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
잘못된 식습관은 뱃살을 찌게 하는 주요 원인이 됩니다. 특히 가공식품과 설탕. 지방 함량이 높은 음식을 자주 먹으면 복부 지방이 많이 쌓이게 됩니다.