비건 단백질 보충제를 선택할 때 고려해야 할 사항은 무엇인가요?

Question

비건 단백질 보충제를 선택할 때 고려해야 할 사항은 무엇인가요??

비건 단백질 보충제를 선택할 때 어떤 요소들을 고려해야 하나요????

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

비건 단백질 보충제를 선택할 때 고려할 사항은 다음과 같습니다.

1. 단백질 원천: 다양한 원천(완두콩, 대두, 쌀 등)을 확인합니다.

2. 아미노산 프로파일: 필수 아미노산이 충분한지 확인합니다.

3. 단백질 함량: 1회 제공량당 단백질 함량이 높은 제품을 선택합니다.

4. 첨가물: 인공 첨가물이나 설탕이 적은 제품을 선택합니다.

5. 소화 가능성: 소화가 잘 되는 제품을 선택합니다.