씨앗에 영양분이 많다고 하는데요. 어떤 과일을 씨안채 먹어야 하나요?

Question

안녕하세요

티비에 나오는 어떤 사람이 씨앗에 영양분이 있어 씨앗채 먹으면 건강에 좋다고 하던데요

어떤 과일들이 씨앗채 먹으면 좋은가요?

대표 과일과 그 씨앗의 효과좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

씨앗을 같이 먹으면 좋은 과일들은

참외씨와 수박씨, 포도씨, 석류씨는 같이 먹으면

좋은 씨중에 하나 입니다.

하지만 다 좋은 것이 아니라 살구나 복숭아 같은 경우는 독성이기때문에 드시면 안 됩니다.