저녁 운동 밥먹고 하기 vs 운동하고 밥먹기

퇴근후 운동 어떻게 하세요? 밥먹고 운동 (헬스) 가 좋을까요? 운동하고 간단하게 밥먹는게 나을까요? 건강한 식습관과 운동 알려주세요