생활
살빼는 방법중 가장 좋은방법은?
살빼는 방법중 가장 좋은 방법이 무엇인가요? 공복에 아메리카노 먹고 30분 걷고 근력운동할까요?근력운동하고 걸을까요? 아님 스쿼트나 런지를 적당히 하고 아령운동할까요? 막연해서 질문드려요.
1개의 답변이 있어요!
근력운동을 선행하여서 운동하시는게 좋습니다.
운동은 스쿼트 런지 같은 하체운동은 우리몸에서 제일 많은 근육량을 가지고 있어서 칼로리 소모가 많아져 아주 좋습니다 여러가지 부위를 조금씩 건드려서 전체적인 운동을 해주는 방법도 좋은방법이 될것같습니다
하지만 제일 중요한건 식단관리입니다
운동을 한다고 해서 먹는것을 아무렇게나 먹어버리면 살이 더 찔수 있기때문에 식단에 유의하시기 바랍니다.