건강관리
카페인의 안좋은점에 대해서 알려주세요.
사람이 카페인을 많이 섭취했을때 어떤 안좋은 점이 있을까요? 또한 공복의 카페인이 대부분 회사원들에 해당되는데요. 안좋은가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
카페인을 과다 섭취하거나 공복에 마실 때 나타날 수 있는 부정적인 영향은 다음과 같습니다.
카페인의 부정적인 점불면증: 카페인은 중추신경계를 자극하여 수면에 문제를 일으킬 수 있습니다.
불안감: 과다 섭취 시 불안, 긴장, 떨림 등을 유발할 수 있습니다.
소화 문제: 공복에 마시면 위산 분비가 증가하여 위장에 자극을 줄 수 있습니다.
심장 문제: 카페인은 심박수 증가와 혈압 상승을 유발할 수 있습니다.
위장 자극: 공복에 카페인을 마시면 위산이 과다 분비되어 위장에 자극을 줄 수 있으며, 속쓰림이나 위염의 원인이 될 수 있습니다.
결론적으로, 카페인을 적당히 섭취하는 것이 좋으며, 공복에 카페인을 마시는 것은 위장에 부담을 줄 수 있습니다.