손가락 관절염이 있을 때 통증 완화나 도움을 줄 수 있는 스트레칭 혹은 마사지가 있을까요?
어머니께서 퇴행성 관절염때문인지 손가락이 자주 붓고 뻐근해서 힘들어 하시더라고요.
MSM이나 관절염에 좋다는 약을 먹어도 크게 나아지지 않고 있던데, 손가락 관절염이 있을 경우 도움이 될 수 있는 스트레칭이나 마사지가 있다면 어떤 것인지 자세하게 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손가락 같은 경우 관절염도 많이 발생하고 변형도 많이 일어나는 관절이기 때문에
적절한 스트레칭을 해주시면 좋은데 특히 전완쪽에 있는 근육근들을 스트레칭 잘해주시면 좋습니다.
그리고 파라핀 치료를 받을 수 있는 가까운 병원에 가셔서 치료 받으시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손가락의 경우 관절염이 굉장히 잘생길수있는 부위인데요! 통증도심하고 증상이 심하다면 손가락변형까지올수도있습니다!
초기에 관리하는게 굉장히중요하지만 병원에서 처방해주는 약을먹어도 효과가없다면 다른병원을 방문해보시는것도 좋은방법입니다!
집에서 할수있는 방법은 찜질정도가있는데요! 핫팩을 통해서 손가락관절을 찜질해도 괜찮지만 손가락의 심부 근육들까지 찜질을하기위해서 파라핀치료기기를 구매하시는 것도 좋습니다!
병원에도 파라핀 치료를 하는곳이있지만 여러사람이 사용하다보니 위생적으로 안좋을수있습니다!
집에하나 구비해놓으신다면 유용하게 사용할수있을거에요!
빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
퇴행성 관절염의 경우, 손가락의 통증을 완화하기 위해서 온찜질이나 파라핀욕을 해주시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.염증반응으로 인한 열감이 있는 경우를 제외하고 온열치료를 적용하시는 것은 통증부위의 혈액순환을 증진시키고 연부조직의 유연성을 증가시켜 기능을 어느정도 회복할 수 있도록 도움이 될 수 있겠습니다. 또한, 가벼운 손부위 스트레칭이나 전완 주변을 마사지 해주시는 방법도 도움이 될 수 있겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
손가락이 자주 붓는 원인을 파악하시는게 중요할거같습니다. 어머님이 혈액순환이 잘 안되는지
혹은 손가락으로 가는 신경들이 문제가 있는지 이럴 경우 목쪽 근육부터 팔까지 폼롤러와 마사지볼
로 풀어줍니다. 그 다음에 냉찜질을 해보시는것도 방법입니다. 일단 연세가 있으시면 혈액순환 문제
와 신경학적인 문제가 두가지 다 존재할 수 있으니 목부터 아래팔-손까지 마사지 해주시고, 냉찜질
해주신 후 다음에 비교해보시면 좋을거같습니다.
1명 평가안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
1.손가락을 최대한 펴고 5초정도 유지한 후 다시 주먹을 쥐고 5초간 유지하는 수축 이완 동작입니다 이 동작을 10회정도 반복하시면 됩니다
2.소가락을 하나씩 천천히 시계 방향과 반시계 방향으로 회전시킵니다 각 방향으로 5회정도 반복하면 됩니다
3.팔을 랖으로 쭉 펴고 손바닥을 아래로 향하게 하여 반대 손으로 손가락을 잡고 부드럽게 뒤로 당겨줍니다 20초정도 유지한 후 반대쪽 손도 해주시면 됩니다
온찜질도 해주시면 좋고 가정용 파라핀을 사셔도 하시는것도 도움이 됩니다!
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어머님이 손가락 관절염으로 불편이 있으셔서 걱정이 있으시군요.
손가락 퇴행성 관절염이 있으시다면 손가락 변형이나 증상이 악화되기 전에 정형외과나 재활의학과에서 주사요법이나 물리치료를 받으시는 것이 통증을 줄여주며 진행을 지연 시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.
파라핀이나 온찜질이 도움이 되며 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.
어머님의 빠른 쾌유를 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손가락 스트레칭을 알려드릴게요! 손바닥을 편안하게 펴고 손가락을 쭉 펴서 5초간 유지하고 다음 손가락을 천천히 모으고 다시 5초간 유지합니다 이 동작을 10회 정도 반복하시고, 손바닥을 편안하게 하고 손가락을 주먹처럼 쥡니다 5초간 주먹을 쥐고 다시 손바닥을 펴줍니다. 10회 동작을 반복합니다. 손과락 관절을 과도하게 사용하지 않도록 주의하고 자주 쉬어주는 것이 중요합니다. 관절염 증상이 심해질 수 있으므로 습도를 적절히 유지하는 것이 좋습니다!
