운동 후 근육통을 예방하거나 치료하는 방법은 무엇인가요?

Question

운동 후 근육통을 미리 예방하거나 치료하는 방법에 대해 알고 싶습니다.근육통이 발생하는 원인과 그에 따른 효과적인 대비는 어떻게 하는게 좋을까요??

뽀얀굴뚝새243 · Accepted Answer

운동하고 난 후 다음날 온 몸이 쑤시고 통증이 옵니다. 평소 안 쓰던 근육을 사용해서

오는 현상인데, 충분히 풀어주고 운동으로 오는 근육통은 운동으로 서서히 풀어야

통증이 없어지고 근육이 단단해지는 것 같습니다.

어디고 · Answer

운동을ㅈ과격하게 하시면 어쩔수없이 근육통이 생깁니다

마사지 크림을 이용해서 근육을 풀어주세요 마사지를 하고 안하고의 차이는 생각보다 큽니다

콩쥐팥쥐 · Answer

근육통은 어쩔수없기에 폼롤러로 마사지해주는게 가장 좋습니다 폼롤러 또는 마사지 볼로 아픈 부위를 살살 마사지 해주면 근육통이 덜합니다

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