헬스 후에 생기는 근육통은 어떻게 하면 예방할 수 있나요?

Question

안녕하십니까.

헬스를 하고 나면 근육통이 생기는데요.

이러한 근육통이 생기기 전에 예방할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다..

Answer 1

헬스를 이용한 후에 따뜻한 물로 샤워를 해주시고, 스트레칭을 해주는 것도 방법이라고 할 수 있다고 생각합니다. 뭉친 근육을 잘 풀어 주는 것이 관건입니다.

Answer 2

안녕하세요 바다로 뛰어 가는 거북이입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 회수를 하다가 근육통이 생기는 이유는 그동안 사용을 하지 않았던 근육을 사용 하였기 때문에 근육통이 생기는 것인데 근육통을 빨리 없애기 위해서는 가벼운 운동을 하시는 것을 추천드립니다. 그래야 근육통이 빨리 없어지더라구요.