안녕하세요 저는 발 통증이 발등까지 있는데 치료 방법이 있을까요?
안녕하세요 저는 최근 들어서 발 통증이 발바닥 부터 발등까지 아픕니다 치료방법은 어떤것들이 있을까요?자세한 답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발통증이 발바박 부터 발등까지 있다고 하셨는데 정확히 어떤 통증이 어떻게 있는지는 확인이 불가하나, 보통 발 바닥 및 발등 에 통증이 있는 경우 족저근막염을 가장 많이 의심해 볼 수 있습니다.
족저근막염 같은 경우 발바닥의 근막이 늘어나면서 염증이 생기는 질환으로, 과도한 걸음이나 혹은 평발 과체중, 잘못된 자세나 습관 불편한 신발등에 의해서 많이 발생하는 질환입니다.
재발도 굉장히 쉽게 발생하는 질환으로 평소 관리 및 예방을 잘 해주시는게 중요한 질환입니다.
예방 방법으로는 중족골 및 아치를 받쳐줄 수 있는 깔창을 깔아주시면 좋고, 많이 걷고 나서는 냉찜질 및 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 무엇보다 편안한 신발 및 안정 및 휴식 또한 굉장히 중요합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
일단 위의 질문으로 봤을때 발통증이 발바닥부터 발등까지라고 하셨으니 족저근막염일 확률이 가장높고 그다음은 허리나 엉덩이쪽에서오는 신경통을 겁니다 일단 족저근막염이라고 정하면 과사용하시는것을 중단해주시고 종아리랑 발바닥 마사지를 많이 해주시면 통증완화에 도움이 되실거에요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
가능한 원인들이 몇가지가 있습니다 먼저 족저근막염으로 발바닥의 근막이 염증이 생기는 질환인데 아침에 일어날 때나 오랜시간 앉았다 일어날 때 통증이 심해질 수 있습니다. 또 발의 신경이 눌리거나 염증이 생기면 통증이 발생할 수 있습니다.
통증이 있는 발을 쉬게하고 무리한 활동을 피하는게 좋고 통증이 있는 부위에 얼음을 15~20분 찜질해 부기와 통증을 줄이는 것이 좋아요 하루에 여러번 반복할 수 있습니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
보통 발에서 나타나는 질환은 족저근막염이 많은데요! 아침에 첫발을 내딛을때 통증이있다면 거의 족저근막염이라고 보셔도됩니다!
가장 좋은방법은 가까운 병원에방문해서 검사를 받아보시고 주사치료, 물리치료, 체외충격파치료등을 받아보시는게 가장좋습니다!
집에서 할수있는방법은 골프공이나 마사지볼을 이용해서 발의 전체적인부분(발바닥)을 풀어주시고 아킬레스건스트레칭및 종아리근육 운동을 해준다면 좀더 효과적일수있습니다!
집에서 간단하게 할수있는 종아리운동은 까치발운동이있는데요! 벽을잡고 발의 뒤꿈치가 하늘을 향해서 가도록 까치발을하는동작을 20~30회정도 자주자주해준다면 도움이될수있습니다!
빨리 몸이좋아지시기를 바라겠습니다
감사합니다~
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
발바닥부터 발등까지 통증이 있을 때는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.
족저근막염, 발등 건염, 평발 또는 아치 문제, 피로 골절, 신경 압박 또는 신경통 등이 있습니다.
혼자 할 수 있는 방법으로는 충분하 휴식과 냉찜질, 발을 심장보다 높이 올리고, 적절한 신발을 착용할 수 있습니다.만약 통증이 지속되거나 악화된다면, 병원에 가셔서 진료를 받으시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
발바닥부터 발등까지 통증이있다면 첫번째로 발 자체의 손상이 있는지 정형외과적 검사가 필요하고 그 부분에서 정상으로 나타난다면 허리의 방사통이 아닌지 허리의 문제를 보셔야합니다. 만약 허리의 문제라면 꾸준한 코어운동 및 보행운동이 필요합니다. 발 통증이 있을땐 장기간 걷는것이 힘들수있으니 시간을 부담없을정도로 차츰차츰늘려가는것이 좋습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
발바닥부터 발등까지의 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 원인으로는 족저근막염, 건염, 신경 압박, 관절염, 부상, 평발 또는 아치형 발 등이 있습니다.
통증을 줄이기 위해 충분한 휴식과 얼음 찜질을 추천합니다. 통증이 심하다면 약물을 통해 통증을 완화할 수 있습니다.
증상이 심하거나 지속된다면 정형외과나 발 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
보통은 족저근막염을 의심할 수 있는데요. 추천드리는건 병원에 내원하여 정확하게 진단을 받는것입니다.
일단은 치료방법은 나열하자만 다음과 같습니다.
휴식 : 휴식을 통해 발바닥에 충격을 최소화 하는게 우선입니다.
냉찜질 : 통증이 발생한지 얼마 되지 않으셨다면 냉찜질을 통해 염증을 잡는걸 추천드리빈다.
스트레칭 : 발바닥근막을 마사지볼을 통해 늘리는걸 추천드리빈다.
총 세가지 정도를 추천드리며, 그 전에 병원에 내원하는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
발 통증이 발생되는 이유가 너무 많습니다. 정확한 답변은 아니지만 발과 발등 까지 통증이 발생되는 이유중 가장 흔한 원인은 디스크성 통증으로 평소 허리통증과 다리통증이 동반된다면 디스크성 통증으로 보입니다. 가능하면 집 근처 엠알아이 촬영 가능한 병원에 내원하셔서 검사 해보시는게 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 발바닥부터 발등까지 통증이 나타난다면, 족저근막염 또는 평발, 아킬레스 건염을 의심해볼 수 있습니다.
이러한 증상으로 인해 치료를 하고자하시면, 냉찜질을 하시는것도 도움이되며, 꽉끼는 신발을 신지 않거나 발에 무리가지않게 충분한 휴식이 필요합니다.
아래사진처럼 엄지발가락을 잡아댕겨 스트레칭하는것도 발바닥 통증에 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증에 대한 원인을 찾으셔야 적합한 치료방법을 찾을 수 있다고 생각합니다. 따라서, 병원에 방문하셔서 정확한 원인에 대한 검사를 받아보시고 전문의의 소견을 들어보시는 것이 우선이 되어야 할 것으로 생각됩니다. 예상 가능한 통증의 원인으로는 신경의 압박이나, 관절 및 힘줄등의 염증으로 인한 통증일 수 있겠으며, 열감이 동반되는 경우에는 아이스팩을 적용하셔서 통증을 완화해주심이 좋겠습니다.
