육아
눈에띄게딱딱한라임나무
올바른 식사예절을 어떻게 가르칠까요?
첫째 아이는 괜찮은데 둘째 아이 식습관이 정말 올바르지 않습니다. 본인이 좋아하는 음식이 나오면 숨도 안쉬고 입에 꾸억꾸억 집어넣습니다. 싫어하는 음식은 최대한 안 먹고 억지로 먹으면 헛구역질하구요. 어떻게 해야 하죠??
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
좋아하는 음식도 한번에 많이 먹지 않도록 '한입 먹고 삼킨 뒤 다음 음식을 먹자'고 차분히 알려주세요. 싫어하는 음식은 억지로 먹이면 거부감이 커질수 있으니 소량씩 경험하게 해주세요. 식사 중 잔소리보다는 천천히 먹는 모습을 구체적으로 칭찬하고 부모가 먼저 본보기를 보이는 것이 좋습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.
좋아하는 음식을 급하게 먹는다면 한번에 적은 양씩 덜어주고, 충분히 씹고 삼킨 뒤 다음 음식을 먹도록 알려주세요. 식사 속도를 조절하는 부모의 모습을 보여주는 것도 좋습니다. 싫어하는 음식을 억지로 먹이면 거부감이 커질 수 있으므로 소량씩 반복해서 접하게 해주세요
안녕하세요. 보육교사입니다.
우리 막내아이 한테 어떻게 올바르게 식사예절을 가르쳐야 할지
질문을 주셨네요~ 글을 한번 읽어보니까 막내아이가 좋아하는 음식이
나오면 너무 급하게 꾸역꾸역 먹는 모습들을 보이고 있는데
막상 싫어하는 음식들은 전혀 먹지 않으려는 모습을 보이고 있어서
당연히 신경이 쓰이고 고민이 많이 되실 거 같아요ㅠㅠ
특히나 또 첫째아이는 안그런데 막내아이만 그런 상황이다 보니
서로 비교가 되어서 더 답답하실거라는 생각이 들기도 합니다.
일단 막내아이가 아직 나이가 어리다보니, 식탐을 스스로 조절을
잘 하지 못하고, 또 특정음식에 아직은 식감이나 냄새 맛 등등 거부감을
보일 수 있는 시기이기 떄문에, 아무래도 편식을 할 수 있어요~
어린 아이들은 특히 편식을 많이하기에 종종 나타나는 행동입니다.
일단은 아이가 밥을 어떻게 먹고있는지 잘 모르는 부분이지만
아이전용 식판이나 개인접시를 먼저 따로 준비를 해주세요.
그리고 나서 아이만의 접시나 식판에 담아주시는것이 좋아 보입니다.
그러다보면은 아이가 먹는 속도를 자연스럽게 조절하게 될거에요~
그리고 아이에게 미리 식사의 규칙에 대해 말해주시는 것도 좋아요.
단순히 "천천히 먹어" 이렇게 이야기를 해주시게 되면은
아이는 천천히 먹으라는 부모님의 말이 전혀 와닿지 않기 때문에
그래서 식사전에 "이제 음식한번 넣을떄마다 10번이상 씹어볼까?"
이렇게 이야기를 해주면서 아이에게 한번 제안해 보세요~
또 아이가 싫어하는 음식을 보면 헛구역질 한다고 하셨는데요~
헛구역질을 한다는 것으.. 아이가 그만큼 그 특정음식에 대해
예민하게 받아들인다는 의미라서, 절대로 억지로 과하게 먹이시면
안돼요~ 싫어하는 음식이 있음을 인정해주시는게 좋습니다
그래서 절대로 억지로 먹이지 마시고, 거부감이 심한 음식은
아주 조금만 잘라서 밥에 얹어주거나, "딱 한번만 맛볼까?"
하면서 아이에게 부담이 안 느끼게끔 해주시는 것이 필요해요
아무쪼록 아이가 식습관을 교정해 나가는것도, 배움의 일부이니
너무 걱정하지 마시고, 잘 지도해 주시길 바랄게요~
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
아이에게 "천천히 씹어서 먹어"라는 말은 이미 귀에 들어가지 않습니다. 환경과 식기를 강제로 바꾸어서 물리적으로 속도를 늦춰야 한다고 생각합니다.
먼저, 식판에 한 번에 주지 말고 소분해서 배식하는 것을 추천 드립니다. 아이가 좋아하는 메인 반찬인 고기, 전, 좋아하는 국 등을 그릇에 다주지 말고 나눠서 먹을 수 있게 소량만 주는 것입니다. 또한 숟가락도 큰 숟가락이 아니라 어린이용 작은 숟가락이나 젓가락만으로 먹을 수 있게 하는 것도 방법일 수 있습니다.
먹기 싫은 음식은 강제로 주면 음식에 대해서 거부감이 강할 수 있으니 아주 잘게 잘라서 먹게 하거나 한입정도만 먹게 해서 거부감을 줄이는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요.
아이마다 식습관이 다르니 너무 조급해 하지 마시고,
우선 한 번에 조금씩 먹고 충분히 씹은 뒤에 삼키는 모습을 부모님이 직접 보여주세요.
좋아하는 음식도 조금씩 덜어주고,
싫어하는 음식은 억지로 먹이기보단 냄새 맡기나 한입 맛보기부터 시도해 보시기 바랍니다.
식사 중에 혼내거나 비교하기보다는 잘 실천한 행동을 구체적으로 칭찬해 주는 것이 좋습니다.
특히 음식을 급하게 삼키는 행동이 잦다면 질식 위험에 주의하고,
헛구역질 등 반복이 있다면 소아과에서 진료를 받아볼 것을 권합니다.
안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
올바른 식사예절을 부모님의 모습에서 나옵니다. 질문자님이 편식하는 모습을 보이면 당연히 아이들도 저래도 되는구나 라고 인식하게 되어 편식을 하고 헛구역질을 하면서 안좋은 식습관을 보여줍니다. 만약에 성인이 되어서도 편식하면서 헛구역질 하는 식사예절을 밖에서 보여준다면 가정교육을 못 받았구나라고 생각을 합니다. 그래서 굳이 억지로 먹이지 말고 아이들이 자연스럽게 건강한 음식들을 먹을 수 있도록 유도하는 것이 정답입니다. 또한 아이가 편식을 하지 않도록 유도하며 건강한 음식을 잘 먹었을 경우에 식사 후에 간식을 보상으로 주시는 것이 효과가 좋습니다. 저도 버섯을 못 먹는데 정말 못 먹는 음식이라면 강요하지 마시고 맛이 없어서 못 먹는 거라면 자연스럽게 먹게 할 수 있도록 교육을 하세요.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
허겁지겁 목는 습관은 먹는 속도 조절과 음미하는 습관을 가르쳐 주세요
한 숟가락 먹고 숟가락 내려 놓기를 연습합니다.
그리고 입안에 음식물을 다 삼킨 다음에 순가락을 들도록 합니다.
먹기 싫은 음식을 헛구역질 하는 것은 강요하는 대신에 접촉의 단계를 낮추어 주세요.
헛구역질을 절대 타박하지는 않습니다.
눈을 보고, 냄새만 맡아 보도록 만 해주세요.
편식 하더라도 음식을 맛있게 먹는 가족들의 모습을 보여주세요.