발목 골절 수술후 10개월차인데 수술 한 병원에선 따로 재활 운동은 말이 없으셔서 물리치료만 받았는데 이제라도 하는게 나을까요?
수술 후 걷기 시작할때부터 의사선생님이 물리치료만 받고 그외에는 말씀이 없으셔서 걷기랑 종아리 근육 스트레칭, 발목 꺾기만 했는데 아직 발목 각도도 완벽하게 나오진 않아요
그러다가 걸을때 수술한 다리에는 근육이 없어서인지 힘이 적게 들어가고 반대쪽 다리에 힘을 더 많이 싣는 듯한 느낌이 들어요
그래서 8개월차일때 유튜브 이곳저곳에서 재활 운동 찾아서 한달 꾸준히 했는데 발목이 더 아픈 느낌이어서 운동을 못 했어요 그러고 지금까지 안하게 되었는데 이제라도 재활의학과에 가서 운동 치료라도 받아야 할까요?
아니면 집에서 발목에 무리가 가지 않는 운동으로 처음부터 차근차근 시작하는게 나을까요
직업도 하루종일 서서 움직이는 일이라 걱정됩니다…
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발목 골절 수술 후 10개월 차인데도 발목 각도가 완전히 돌아오지 않고, 반대쪽 다리에 힘이 더 많이 실리는 느낌이 든다면, 재활 운동이 부족했을 가능성이 크다고 생각하며 지금이라도 적극적인 재활 운동을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
수술 후 재활이 부족하면 발목이 뻣뻣하고 가동범위가 줄어들수 있으며 근육이 줄어들면서 반대쪽 다리에 부담이 증가할 수 있고 골반의 불균형 및 무릎 및 허리 등에 통증이 발생할 수 있습니다.
지금이라도 재활을 시작하시는게 좋을 것으로 생각되며 유튜브를 보시고 재활을 따라하시고 나서 더 아팠다면 지금 상태에서 무리한 운동이었을 가능성이 있습니다. 물론 재활 운동 후에는 약간의 통증이 발생하기는 하지만 통증이 심하셨다면 무리한 운동일 가능성이 높으며 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동방법등을 배우셔서 같이 병행해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
수술후에 발목관절의 회복이 느리다면 병원에방문해 전문적인 재활치료를받는것이 도움이될수있습니다 전문가의 지도를 받으면서 본인에게필요한 운동을 시작한다면 부상의 위험을줄이면서 회복을 촉진시킬수잇습니다
직업상 하루종일 서있는 시간이많다면 초기에는 무리가가지않도록 약한강도의운동부터시작해 안정화운동이나 근육을 강화시킬수잇는 근력운동으로 점점강도를 높여가는것이 좋습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목 골절 수술 후 10개월이 지났다면 재활 운동을 시작하는 것이 좋습니다 재활의학과를 방문하여 전문가의 지도 아래 운동 치료를 받는 것이 안전하고 효과적입니다. 집에서 무리가 가지 않는 운동을 병행할 수 있지만 전문적인 지도가 없으면 부사으이 위험이 있으므로 주의해야 합니다.
작업상 서서 움직이는 일이 많다면 발목의 힘과 안정성을 높이는 것이 중요하므로 적극적으로 재활에 참여하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
일상생활에서 발목에 불편이 있으시다면 재활의학과나 정형외과에서 재활운동을 받으시는 것을 권해드립니다.
가정에서 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 발목 관절 범위를 증가시켜 나가는 운동을 통한 발목 유연성과 발목 안정성을 강화시켜 주시는 것이 좋으며 가벼운 저항부터 시작하여 조금씩 저항을 늘려가며 발목 근력을 향상시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
재활은 시작해보시는 방법을 추천드립니다. 스스로 하시기에는 어려운 부분이 있으니, 초반에는 전문가의 도움을 받으시며 필요시에는 적절한 치료도 병행하시는 것이 좋겠습니다.
근골격계 진료과인 재활의학과, 정형외과등의 진료과에 방문하셔서 재활에 대해 전문의와 상담 후 진행해보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
재활 운동을 하시기 좋은 타아밍 같기는 한데 무작정 임의대로 유튜브나 블로그 등을 따라하시면 안되고 정형외과나 재활의학과에서 현재 상태를 파악하신 다음 거기에 맞는 운동을 해나가는게 중요할 듯 합니다.