운동하기 힘든날 어떤 동기부여를 갖나요?

Question

매일 매일 운동하기가 너무 힘들어지는데 건강을 위해서 하루도 빼놓을수 없는 운동...

개수가 늘어날수록 하기 힘이들때 나 자신에게 어떠한 동기부여를 주어서 힘을 얻고 계신가요?

Answer 1

운동하기 힘든 날에도 중요한 것은 완벽함보다 꾸준함입니다. 짧게라도 몸을 움직이면 스트레스 해소와 성취감을 얻을 수 있고, 작은 습관이 결국 건강한 몸과 자신감을 만들어 줍니다. 오늘의 운동은 단순한 힘듦이 아니라 미래의 나를 위한 투자입니다. 짧게 동기부여 할 수 있게 운동후 인증샷을 sns에 기록해 보는 건 어떨까요? 

Answer 2

솔직히 제가 매일 운동하거든요?

근데 휴식도 필요하더라고요...

저는 이게 운동강도가 빡쎈 분들에게만 해당일줄 알았는데 빡쎄게 운동안해도 매일 운동하니까 이게 피로가 누적되서 부상이 오더라고요.

그래서 동기부여보단 컨디션과 내가 일주일에 연속으로 며칠 운동했으니 오늘은 휴식이다라는 부분도 필요하더라고요.

Answer 3

유독 운동하기 힘든 날이 있거나 한계치에 빨리 도달하는 날이 있는 것 같은데요.

그럴때는 스스로 할 수 있다는 생각을 계속 되새기고 운동하는 것 같습니다. 또한, 마지막 한개를 할 때 온힘을 짜낼 때 한개만 더 하면 앞으로 좋은일이 생긴다 라는 생각으로 하니까 나름의 동기부여가 되더라구요

Answer 4

의지가 부족할 땐 친구들이랑 같이 내기를 하거나 동아리 가입(?) 눈바디 점검 등으로 하루하루 의지를 다잡구

목표체중에 도달했을 때 보상을 설정해보면 도움되지 않을까요???

Answer 5

나같은 늙은이도 아침마다 무거운 몸 이끌고 나가는게 여간 힘든일이 아니긴합니다만 그럴때는 딱 십분만 걷다오자 하는 가벼운 마음가짐으로 일단 신발부터 신는게 제일이지요 거창하게 목표를 잡으면 금방 지치기 마련이라 그냥 오늘 하루치 숙제 하나 끝낸다는 기분으로 조금씩 움직이다보면 어느새 땀도나고 몸도 가뿐해지는걸 느낄수있을겁니다.

Answer 6

저는 웃기지만 이 운동을 성공해야 내 투자한 종목이 어르고 내가 운동을 성공해야 내가 원하는 사람을 만나고 승진할 수 있다고 거의 세뇌를 하면서 운동을 진행하는 편입니다.