오래서잇기만 해도 발목이 아플때..
안녕하세요
예전에 무리해서 산을 뛰어내려온후 수년이 지낫는데도
이제는 가만히 오래서잇기만해도 발목이 아파요
몇년이란 시간이 지낫는데!!
인대문제면 서잇기만한다고 발목이 아플리가잇나요 혹은 걸어도 조금만 걷거든요.
(종아리 부근도 아프지만)
이게 발목, 종아리쪽의 인대문제일까요.
아니면 근육?문제일까요 어떤문제일까요
병원가면 어떤 검사로 알수잇나요
이럴땐 발목보호대같은게 도움이될까요
아니면 회복에 방해가될까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
과거에 무리한 산행으로 인한 인대의 영구적인 손상이 있다면 서있는 것만으로도 통증이 발생 할 수 있습니다.
인대의 손상으로 인해 발목의 안정성이 많이 떨어지다 보니 불안정한 관절상태로 인해 염증 및 통증이 발생 했을 가능성이 있고, 일단 휴식 및 안정을 취해보시고 필요시 발목보호대를 통해 발목의 안정성을 키워주시고 발목의 안정성에 관여하는 근육에 대한 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.
만약 그럼에도 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 등을 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
과거의 부상으로 인해 인대가 완전히 회복되지 않고 만성적인 통증으로 이어졌을 가능성이 있습니다 또한 초기치료를 제대로 받지 못했거나 부상후 충분히 휴식을 취하지못하면 만성통증으로 이어질 수 있습니다
과거 부상으로 인해 인대가 완전히 회복되지 않고 미세하게 손상된상태일 수 있습니다 인대손상과 함께 연골손상도 동반되었을 수 있습니다 붓아이후 잘못된 자세로 생활하거나 특정근육만을 과도하게 사용하면서 근육불균형이 발생했을 수 있습니다 주변 신경이 압박되어 통증이 발생할 수 있습니다
발목보호대는 발목관절을 안정시키고 외부충격으로부터 보호하는 효과가 있어 통증완화에 도움이 될수있습니다 하지만 모든경우에 효과적인것은아니며 의사와 상담하여 본인에게 맞는 보호대를 선택해야합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
먼저 병원에서 엑스레이 및 초음파 검사를 하면 뼈, 인대 혹은 근육의 문제인지 알 수 있습니다. 만약 계속 발목이 불안하고 아프다면 발목 보호대를 착용해주시는 것이 좋습니다. 하지만 장기간 착용하게 되면 혈액 순환 방해, 근육 이완 방해를 하므로, 활용이 많을 때 착용해주시고, 집에서 쉬실 때는 풀어주시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
개인적인 생각으로는 산을 급하게 뛰어내려오셨을 때, 인대의 미세손상이 발생했을 가능성이 높을것같습니다.
그 후 적절한 치료나 재활을 하지 않아 근육의 보상작용으로 쓰는 근육만 써서 통증이 발생했을 수 있고 이로인해 근육과 인대까지 손상이 발생했을 수 있습니다.
우선, 정형외과에 가셔서 x-ray를 찍어도 안나올 수 있기 때문에 초음파 검사를 하여 좀 더 정확히 진단을 받는것을 추천드립니다.
그리고 평소에 발목보호대를 착용하는것도 추천드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목쪽으로 계속해서 통증이나 불편감이있다면 병원에서 엑스레이나 초음파검사를통해서 뼈나 인대, 힘줄에 문제가있는지 확인해보는것이 도움이될수있습니다
옛날에 발목을 무리해서 사용했던경험이있고 그러면서 인대나 힘줄이 손상되었었다면 발목이 많이 약해졌을가능성이있습니다
이럴경우 운동을하거나 움직임의 많을때는 발목보호대를 착용하는것이 도움이될수있습니다
자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시는게 도움이될수있습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
혹시 한쪽 발목만 아프신건가요?? 아니면 양쪽 발목이 모두 아프신건가요?? 우선 발목이 현재 무리할 수 밖에 없는 구조로 생활하고 계시지 않을까 의심이 갑니다. 기본적으로 발목은 체중을 지지하고 평소에 부하가 맣이 걸리는 관절입니다. 그래서 무리를 하면 심하게 다치거나 오래 갈 수 있습니다. 그리고 또한 발목의 긴장은 내 몸의 여유가 없을때 더 긴장이 됩니다. 무슨 이야기냐면 발목 가동성이 떨어진다던가, 아니면 무릎이나 고관절이 불안정하거나 통증이 있으면 상대적으로 발목쪽으로의 일을 많이 시킵니다. 그럼 발목의 부하가 많이 걸리고 그에 따라 지속적으로 통증이 나올 수 있습니다. 하지만 이런 부분에 대한 해소가 안되면 (무릎이나 고관절 쪽에 안정성확보) 지속적으로 아픈 발에 염증이 생기고 나중에는 만성처럼 아플 수 있습니다. 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍어보시고, 체형 검진도 하셔서 그에 따른 근골격계 교정 방향으로 치료 해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
한번 천천으로 발생한 불안정성을 개선하지 않았다면 지속적으로 남아 쉽게 피로감을 느끼거나 통증이 생길 수 있습니다. 꾸준히 발목 주변 근육을 강화해주시고 많이 걷거나 한 자세로 오래 서 있는 것은 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
인대손상이나 종아리근육의 긴장, 관절의 퇴행성 변화로 인한 관절염 증상이나 신경의 압박등에 의해서 나타날 수 있는 불편감 혹은 통증으로 생각됩니다. 병원에 방문하셔서 진료를 받게되신다면, 영상검사나 이학적검사를 통해 원인에 대한 검사를 시행하고, 검사결과에 따른 전문의의 소견을 들어보실 수 있을 것으로 생각됩니다. 발목 보호대는 신체활동이 많은 시간대에 잠시 착용하시는 것은 발목에 안정성을 제공하여 통증을 완화할 수 있지만, 장기적인 착용의 경우 안정성의 저하나 근력의 약화를 일으킬 수 있기 때문에 적절한 사용시간을 유지하시는 것을 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목 통증이 오랜 시간 지속되고 가만히 서있거나 조금만 걸어도 아프다면 인대 손상이나 근육 긴장등이 원인일 수 있습니다 과거 무리한 활동으로 인해 인대가 약해졌거나 근육의 불균형이 문제일 수 있어요 병원에서는 xray, mri 또는 초음파 검사를 통해 정확한 원인을 파악할 수 있습니다 발목 보호대는 통증완화에 도움이 될 수 있지만 장기 사용 시 근육과 인대 약화를 초래할 수 있으니 전문가와 상담후 사용 여부를 결정하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
발목관절염 또는 발목터널증후군,발목의 불안정성일 수 있습니다 정확한 검사를 해봐야하지만 정형외과에서 엑스레이를 찍어보고 초음파검사를 진행한뒤에 도수치료를 통해 이학적 검사를 진행하는 것이 좋을 덕 같습니다