안녕하세요. 언제나 당신편입니다. 현대인들을 위해 간단히 30분 정도로 할 수 있는 운동은?

Question

안녕하세요. 언제나 당신편입니다. 현대인들을 위해 간단히 30분 정도로 할 수 있는 운동이 있을까요? 도구 없이 장소 구해 받는 않는 운동이면 좋을 듯해요

Answer 1

30분정도로 할 수 있는 도구 없고 장소 구애받지 않는 운동이 궁금하시군요.

그렇다면 맨몸 운동이나 걷기 달리기 등이 있겠습니다.

맨몸운동으로는 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트, 플랭크 등이 있겠고요. 계단이 있는 곳이라면 계단 오르기도 운동하는데 좋고요. 걷기나 달리기도 도구나 장소에 상관없이 좋은 운동이겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.장소에 구해 받지 않고 30분 정도 할 수 있는 운동은 너무나도 많이 있습니다. 특히 집에서 편하게 할 수 있는 운동으로는 스쿼트가 있습니다. 스쿼트를 천천히 30분만 지속적으로 하였을 때 그 운동 효과는지 정말 엄청나다고 할 수 있습니다

Answer 3

현대인들 입장에서 30분 정도의 돈안들고 장소에 구애받지 않는 운동은 걷기와 달리기 입니다 걷기운동과 달리기가 진짜 운동 많이 됩니다 유산소 운동으론 최고입니다.

Answer 4

가장 간편하게 할수있는건 걷기운동입니다

주변에 어디든 가볍게 30분정도 걸으면 건강도 유지되고 좋습니다

집안에서 하는거면 팔굽혀펴기도 좋습니다