'이지 버피' 운동에 대한 질문입니다.

Question

칼로리 소모가 큰 운동인 버피의 쉬운버전인

이지 버피가 있다고 들었는데요.

절점 동작은 같은데

엎드리고 다리를 펼때 한다리씩 폈다가 다시 한다리씩 모으는 형태더라구요.

즉, 하체를 뒤로 펼칠때의 폭발적인 운동이 없는데..운동량이 많이 적어진거같아서요.

이지 버피의 칼로리 소모량은 일반버피에 비해 얼마정도되나요?

Answer 1

이지버피 칼로리 소모량은 일반 버피에 비해 약 40~50% 정도 낮습니다!

일반 버피는 폭발적인 점프와 강한 신체 반동을 사용하여

1분당 약 10~15칼로리를 소모하는 반면에

이지버피는 한다리씩 움직이기 때문에 1분당 약 6~8칼로리를 소모합니다