평소 가루형 비타민만 먹고 있습니다 추가로 먹으면 좋은게 뭐가 있을까요?

Question

비타 500 가루형으로 된거 먹고 있는데 추가로 뭘 더 먹으면 좋을까요? 평소 잠은 충분하나 야근을 많이 해서 수면주기가불규칙한점 감안해주시면 더 감사하겠습니다.

가격도 적당하면서 간이나 몸에 부담 안가는거 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가루형 비타민을 드시고 계시는 군요

피로에 도움되는 영양소들에 대해 알려드리겠습니다

피로에 가장 큰 주적은 충분한 영양공급과 수면의 질 입니다

수면을 오래 하셔도 깊은잠이 아니라 자꾸 깨거나

얕은 잠을 주무신다면 피로하게 됩니다

피로의 원인은 매우 다양해서 획일화 되어 말씀드리긴 어려우나,

기본적으로 현대인들은 스트레스를 평소에 잘 받으면서

에너지를 소모하기 때문에 부신피로 증후군이 잦더라고요

부신피로증후군에는 비타민B군, 마그네슘이 포함된 미네랄,

그리고 테아닌 시계꽃추출물 같은 기분을 안정시키는 데 도움을 주는 성분들이 있습니다

이 외에 철분이 부족한 빈혈증상, 간 해독능력 상실, 갑상선기능 저하증 등

다양하게 피로를 유발할 수 있으므로 약국에 가셔서 추가 상담을 받아보시는 게 좋을 것 같습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다