안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
한 달 반째 다이어트라니 정말 열심히 하고 계시네요. 새송이버섯은 100g에 30kcal 내외로 열량이 상당히 낮고 식이섬유가 많아서 최고의 다이어트 식재료가 맞습니다. 그러나 버섯만 먹는 원푸드 다이어트는 금물이랍니다..! 버섯은 단백질, 필수 지방산이 부족해서 근손실이나 영양 불균형이 올 수 있거든요.
질문하신 쿠팡의 새송이와 치즈 조합은 영양적으로 우수한 보완재가 될 수 있겠습니다. 버섯에 부족한 단백질과 지방을 치즈가 채워주기 때문에, 닭가슴살이 질리실 때 대체식이나 별미로 드시기에 딱 좋답니다. 치즈의 고소한 향미덕에 식단 스트레스도 확 줄어들 것입니다.
그러나 치즈는 칼로리, 나트륨 함량이 높은 편이라서 한 번에 너무 많이 드시지 않도록 양 조절이 필요합니다. 되도록 가공치즈보다는 자연치즈 함량이 높은 제품을 선택해보시길 바랍니다.
새송이버섯을 메인 탄수화물, 단백질 식단에 든든한 포만감용으로 챙겨주신다면 질리지 안고 건강하게 다이어트를 완주하실 수 있을겁니다. 대신 고기와 함께 드시면 베스트입니다.
건강한 다이어트를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^