건강관리
라면을 자주 먹으면 어떤 부작용이 있을까요
안녕하세요. 끼니를 떼우기 위해 라면을 자주먹는 편인데요. 라면이 만들기도 쉽고 가격도 싼편이라 그렇습니다. 몸에 좋지 않은데 구체적으로 어떻게 안좋은지 알고싶어요.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
라면은 기본적으로 기름에 튀긴 유탕면이며 포화지방함량이 높기때문에
자주 섭취한다면 건강에 좋지않을 것으로 보입니다.
안녕하세요.
라면하면 언제나 고함량의 나트륨 입니다.
라면을 자주 먹으면 고함량 나트륨으로 인해서 혈액 농도를 낮추기위해 세포 수분이 혈액으로 이동합니다. 그래서 고혈압이 발생할 가능성이 매우 높습니다.
그 외에 위에 자극을 줘서 위염을 일으킵니다.
참고해주세요.
라면을 자주 섭취하면 몇가지의 부작용이 있습니다. 나트륨 함량이 높아 고혈압이나 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있으며, 영양소가 상대적으로 부족해 비타민과 미네랄 결핍이 발생할 수 있습니다. 또한 인스턴트 식품의 첨가물로 인하여 소화 불량이나 위장 문제를 유발할 수 있으며, 체중 증가와 관련된 문제도 염두해야 합니다.