15개월 아기가 잠을 안자려고 하는데 아기들은 어떻게 재워야 잠을 잘 잘까요?
15개월된 남자 아이 입니다. 낮잠잘 시간이 지났는데도 잠을 전혀 자려 하지 않고 있습니다. 다른 아기들은 낮잠 시간이 되면 잠을 잘 잔다고 하는데 우리집 아이는 잠을 잘 안잡니다. 이럴때 아기들 잠을 잘 재우려면 어떻게 하는게 좋을까여?
15개월 아기가 잠을 자지 않으려고 하니 걱정이 되겠습니다.
잠자기 위한 루틴을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
그런 다음 잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단해주는 것이 수면을 유도하는데 도움이 됩니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋습니다.
처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
아이가 낮잠을 자지 않으려고 할때는 잠을 잘수 있는 환경을 만들어 주시면 좋을듯 합니다. 방을 어둡게하고 조용한 음악을 틀어놓고 아이가 잠들때까지 함께 누워서 토닥토닥 등을 두드려주며 아이가 편안하게 잠을 잘수 있도록 해주는것이 좋습니다.
아기가 잠을 자지 않아 고민이시군요 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 만들어주면 좋습니다. 조명을 어둡게 하고 조용한 음악을 틀어주거나 백색소음기를 사용해보세요. 몸을 편안하게 해주고 긴장을 풀어주어 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 안정감을 주고 마음을 진정시켜 줍니다
가장 중요한 것은 일관성과 인내심입니다. 아기가 적응하는데 시간이 걸릴 수도 있으므로 꾸준히 노력하면서 조금씩 개선해 나가는 것이 좋습니다. 또한 아기의 건강 상태나 체질에 따라 적합한 방법이 다를 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
우리 아이들의 경우에는 낮잠을 자지 않으려고 할겁니다. 밥을 먹으면서 조는 한이 있더라도 본인이 가서 바로 자려고 하지 않는게 우리 아이들의 습성입니다. 따라서 우리아이가 잠이 온다면 잠을 자는 분위기를 만들어 주시는게 좋겠습니다. 그리고 어둡게 해주고 자장가를 틀어주시면 효과가 있을 것으로 보입니다.
아이가 잠을 잘 자지 않으려고 하는 이유는
첫째, 놀이가 부족해서 입니다.
둘째, 햇빛을 충분히 받지 않아서 입니다.
셋째, 잠을 잘 수 있는 분위기와 환경이 조성이 되지 않아서 입니다.
넷째, 방안의 온도와 습도가 적절하지 않아서 입니다.
다섯째, 충분히 음식 섭취가 되지 않았거나, 소화가 되지 않아서 입니다.
여섯째, 불안해서 입니다.
우선은 아이를 유심히 살피어 아기의 불편함을 해소시켜 준 후 아기를 재워보는 것이 좋겠습니다.
생활과 수면패턴이 바뀌어 적응되면 그런 현상이 있을 수 있습니다.
아침 식사 시간에 식사를 하게 하고 낮잠시간 전까진 재우지 않으며 아기랑 잘 놀아주어 에너지를 쓸수 있게 해주고 낮잠시간이 되면 잠잘때의 분위기를 형성해 줍니다.
또한 밤에 잘 잘수있게 일정시간이 지나면 깨워 주어야 합니다.
이렇게 하루의 패턴이 잘 유지 시켜 바꿔 준다면 아기의 잠 패턴도 바뀔 수 있습니다.
아이의 수면에 있어서 일정한 패턴을 만들어보시는것이 가장 좋습니다
일정한 시간에 활동하고 식사하고 수면에 들수있도록하면서 생활패턴을 유지해주시는것이 중요하겠습니다.
안녕하세요,
아이마다 낮잠 패턴이나 시간이 다르기에 주변 아이들과 다르다고 크게 걱정하지 마시기 바랍니다. 단, 밤잠도 길게 못자고 자주 깬다면 전반적인 수면 습관을 관찰할 필요가 있습니다.
1)낮동안 신체활동을 충분히 하고 2)자기 전 일정한 수면패턴으로 잠을 준비하고 3)우유나 칼슘제품을 충분히 섭취하게 해서 아이가 숙면을 취할 수 있도록 해주세요.
아이가 밤잠도 13시간 내외로 잘 자고 깨서도 잘 놀고 잠투정이 심하지 않다면 굳이 무리하게 낮잠을 시도하지 말아주세요.
감사합니다.
15개월 아이가 잠을 잘 자지 않을 경우 다양한 이유가 있을수 있습니다 아이의 수면 습관과 환경을 살펴보고 적절한 대응방법을 선택하는 것이 중요합니다
밤에는 조용하고 어두운 환경을 만들어 주세요 아기가 편안하게 잠을 잘수 있도록 침실을 적절하게 조절해 주세요
낮잠 시간을 체크해서 시간을 조절해 보세요
아기가 좋아하는 신호를 잘 체크해 보세요 하품이나 졸음이 오느 타이밍에 침실로 데려가면 좋습니다 파이팅입니다
잠을 억지로 재우려 하지는 마시구요
자연스럽게 수면 패턴을 만들어 보세요
잠자는 시간을 정해놓고
그시간이 되면 정해진 장소에 눕혀서 정해진 음악을 튼다던지
잠자기전에 이야기를 해준다던지..
아기들이 낮잠을 자지않는 이유는 몇 가지가 있습니다. 첫 번째로는 분유를 자기가 먹을 양만큼 충분히 먹지 않아서 배가 고파서 잠을 못 잘 수가 있습니다. 그리고 두 번째로는 주변에서 잠을 방해하는 소음이 있으면 잠이 들지 않습니다. 세 번째로 잠자는 방의 온도와 습도가 적절하지 않으면 잠이 쉽게 들지 않습니다. 아기들은 어른들보다 몸의 체온이 더 높은편이기 때문에 실내온도를 시원하게 맞춰주셔야 합니다. 그리고 혹시 아기가 기저귀에 소변이나 대변을 보지 않았는지의 여부도 확인해주시는게 바람직합니다. 더불어 백색소음기를 사셔서 백색소음(쉬~소리가 나옵니다)을 들려주시면 아기들 재우는 데 도움이 될 수도 있습니다. 또는 수면유도 음악을 잔잔하게 들려주시는 것도 효과적이라고 합니다.