요즘 스트레스가 많은데 어떤게 도움이 될까요?

스트레스가 좀 있는 직장인입니다. 여러가지 방법을 찾아보다가 명상앱이 있어서 그걸 좀 해보고 있어요.(길게 하려면 유료결제가 필요하더라구요) 솔직히 엄청 달라진다는 느낌은 못받았지만 기분은 나쁘지 않았어요. 원래 이런건지 궁금합니다.