러닝을 매일하는게 건강에 더 좋은가요?

Question

러닝을 하루하면 다음날은 조금 힘들더라구요.

하루나 이틀쉬고 하게되는데요.

다리가 아프고 힘들어도 매일하는게

더 효과적이고 좋은지 궁금하네요.

오히려 통증이 풀린다는 사람이 있고, 쉬라는 사람도 있고 의견이 달라서 궁금합니다.

Answer 1

다리 통증이 있을 때 무리하게 매일 뛰는 것은 부상 위험을 높이므로 근육이 회복할 휴식 시간을 갖는 것이 더 건강에 좋습니다 주 3회에서 4회정도 휴식이나 가벼운 산책을 병행하며 규칙적으로 운동하시는 것이 운동 효과를 높이고 부상을 예방하는데 훨씬 좋습니다.