무릎이가끔 쿡꾹쑤시고 아픈데관절염인지요?
가끔 무릎이아프고 쿡쿡쑤시는데 엑스레이결과는 좀좁아져잇는 상태이고 한데 관절염인지요? 또 무릎을 오랫동안아프지않게 유지하려면어찌해야하는지요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎관절은 손가락관절과 비슷하게 관절염이 굉장히 잘 나타나는 관절인데요! 나이가들수록 퇴행성관절염이 특히더 잘생기는 부위입니다!
엑스레이상으로 관절사이가 조금 좁아졌다면 관리가 굉장히중요한데요!
집에서 할수있는 방법은 하체의 근력을 길러서 무릎에 가해지는 부하나 스트레스를 줄여 증상이 악화되는걸 막는것입니다!
간단하게 할수있는 운동은 무릎뒤 오금부위에 수건을두고 누르면서 허벅지근육운동을 하는것입니다!
평소에 걷기나 자전거타기, 달리기등의 운동도 도움이될수있습니다!
빨리몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
무릎이 아프고 쿡쿡 쑤시는 증상은 여러 원인으로 나타날 수 있으며 엑스레이 결과 관절이 좁아져 있는 상태라면 관절염일 가능성이 있습니다.
무릎 관리에는 체중관리, 운동, 적절한 신발, 물리치료, 약물치료, 정기적인 검진 등이 있습니다.
무릎 통증이 지속되거나 악화될 경우 반드시 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
엑스레이에서 관절 간격이 좁아져 있다면 관절염의 가능성이 있습니다. 무릎 통증을 줄이기 위해 적절한 운동(예: 스트레칭, 저충격 운동)과 체중 관리를 권장합니다. 또한, 물리치료나 약물 치료를 통해 통증 완화 및 관절 보호에 도움을 받을 수 있습니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
무릎에 통증이 있고 관절의 간격이 좁아져 있다면 퇴행성 관절염일 가능성이 있습니다.
허벅지와 무릎 주변의 근육을 강화 함으로써 관절에 가해지는 부담을 덜어줄 수 있으며 무릎에 부담이 적은 수영, 자전거 등의 운동부터 시작하시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무릎의 관절염을 정확히 확인을 하기 위해서는 초음파 혹은 MRI를 찍어보시는게 좋습니다.
그러나 질문자분의 이야기를 들어보았을때 관절의 염증이 의심이 되기는 합니다.
가까운 병원에 가셔서 검사 받아보시고, 상태에 맞게 주사 및 약물 치료 혹은 충격파 치료 받으시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
질문자분의 연령을 고려하였을 때, 퇴행성 관절염에 의해 발생할 수 있는 통증으로 보여집니다. 이 증상을 완화하기 위해서는 무릎관절 주변의 근력운동을 꾸준히 해보시는 것을 추천드립니다. 큐세팅 운동이나 벽에 몸을 기대고 시행하는 스쿼트 등과 같은 가벼운 운동부터 점차 늘려나가시고, 주치의와 상담하여 필요한 경우에는 치료를 병행하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
무릎뼈 사이 공간이 좁아졌다는 이야기는 관절염일수도 있고 연골연화증도 예상할 수 있습니다. 엑스레이상에서는 정확하게 판단하기에는 한계가 있습니다. ct나 mri를 찍으면 명확하게 볼 수 있습니다. 지금 상황에서 무릎 관리로는 무릎에 관절 이랑 연골만 많이 생각하는데 뼈와 근육쪽으로 접근해보시고 그에따라 교정하고 운동치료 하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 치료 경험상 대부분 무릎 뼈 정렬이 틀어지면서 문제가 되는 부분도 많습니다 그래서 뼈를 교정한다면 장기간 무릎뼈 안정성도 생기고 통증도 완화됩니다. 이런 식의 치료는 도수치료라고 합니다
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.
무릎의 통증으로 고민이시군요.
엑스레이상 공간이 좁아졌다면 일단 관절염인 가능성도 염두하셔야될거 같습니다.
통증을 저하시키기위해서는 레그익스텐션 같은 허벅지앞 근육 및 전체적 허벅지근육을 발달시키셔야 무릎관절에 가하는 압박력이 줄어드실 수 있습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
무릎 통증과 쿡쿡 쑤시는 느낌이 있으시고 엑스레이에서 관절 가격이 좁아져 있는 상태라고 한다면 관절염을 의심해 볼 수 있습니다 주로 퇴행성 관절염이 그 원인입니다
관절염의 증상은
활동을 많이 했을때나 날씨에 따라 악화되거나 심해집니다 또 아침에 일어났을 때나 장시간 앉아있다가 일어날때 무릎이 뻣뻤하게 느껴집니다 염증이 생길 경우에는 무릎 부위가 부풀어 오르기도 하구요
관리하는 방법은 다양합니다
어느정도 체중을 관리하셔서 무릎에 가해지는 부담을 줄이면 좋습니다 아니면 무릎에 무리를 주지않는 운동 예를들어 수영이나 자전거 눕거나 앉아서하는 하체운동 등이 있습니다
만약 오래걷게된다면 무릎 보호대를 착용하는것도 방법입니다!
하지만 계속 통증이 느껴지신다면 병원에 내원하셔서 진료를 보시는것을 권해드립니다
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
관절의 완충역할을 해주는 연골이 닳아서 관절 간격이 조금 좁아지신 것 같은데 관절염 초기 단계이실 것 같습니다.
평소에 무릎을 강화할 수 있는 근력운동과 스트레칭 등으로 관리를 해주시고 무거운 물건을 들거나 쭈구려 앉기, 양반다리 등등 무릎에 안좋은 자세는 피해주세요.
연골은 재생이 안되기 때문에 연골을 보호해서 무릎 관절의 마찰을 줄여줄 수 있는 주사치료를 의사와 상담 후 고려해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
과체중은 무릎에 부담을 줄 수 있어요 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 관절에 무리를 주지 않는 저충격 운동을 통해 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 것이 좋고 정기적인 스트레칭으로 관절의 유연성을 향상시키는 것이 도움이 됩니다! 무릎에 무리가 가지 않도록 적절한 휴식을 취하세요!
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
무릎이 아프고 쿡쿡 쑤시는 증상은 일반적으로 관절염 증상일 가능성이 높습니다. 더군다나 엑스레이에서 관절의 공간이 좁아져 있다면 좁은 사이에 있어야 할 충격 완화제가 없다는 뜻으로 일상생활 할 때 통증이 발생 될 가능성이 높아집니다. 통증 완화나 감소를 위해서 주사치료나 약물치료를 하시는게 단지적으로 가장 효과적이며, 이후 통증이 어느 정도 감소 하셨다면 충격완화를 도와주는 허벅지 근육 강화 운동을 통해서 관절부위를 근육으로 보강해주어야 합니다. 통증이 심할 때에는 물속에서 걷기, 실내자전거, 벽에기대서 스쿼트 등 체중을 분산시켜서 하는 운동을 적극 추천드리며, 만약 이러한 동작들도 아프다면 누워서 다리들기, 무릎 구부렸다가 펴기 운동등 누워서 하는 운동들을 먼저 해보심이 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
무릎이 가끔아프시다면 관절에 자극을 받는날 염증이 생겼다가 또 가라앉고를 반복하고 계신것같습니다. 이런경우 무릎의 근육을 늘려주시는게 중요한데 무조건늘리면 관절이 닳으면서 근육이 늘어날수있습니다. 고로 무릎의 정렬을 바로잡은상태에서 무릎운동이 중요한데 이런경우는 재활운동 전문가를 통해 초반에 배우면서 진행하시고 점점 혼자서 운동할수있게 해주는것이 좋습니다. 무릎운동은 골반의 정렬과 연관이있기때문에 골반이 틀어진상태에서 무릎운동을 과하게하시면 오히려 연골이 더닳을수있기에 전문가와 같이 운동하시길 바랍니다.