혼자운동 후 무릎에 알 수 없는 멍이 생겼어요

Question

어느 순간보면 무릎이 멍이 생겼엉어요

헬스장에서 어디 부딪친 기억도 없는데 나중에 집에 오면 크고작은ㅌ멍이 생겼어요ㅠㅠpt는 받고 있다가 지금은 안 받고 있고 짧은 반바지 입고 운동해요

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Answer 1

평소 잘때 얌전하게 잘 주무시는지 체크 해보셔야 하지 않을까요?. 그러지 않고서는 이렇게 다수 멍이 들기 어려울것 같아 보입니다.

Answer 2

저도 멍이 잘드는데요. 진짜 부딪힌 적이 없는데 들더라고요. 아마 운동을 하시다보니 혈관이 터진거로 보입니다. 저는 진짜 잘터지고 피부도 하얘서 잘 보이는데 작성자님도 같은것 같습니다.

Answer 3

저도 멍이 잘드는 편입니다.

어디 부딪히면 꼭 시퍼런색이 있죠.

저와 비슷한 경우이신것 같아요.

반바지 입고 PT 받으면 본인은 모르지만 살짝 살짝 부딪힌 부분이 멍이 드는 것 같습니다.

멍은 일주일이상 지속되니 PT 안받고

혼자 운동하시며 사진 같은 멍든 부분 없으시면 다행이시고,

PT 그만둔 후에도 사진 같은 현상 계속되시면 병원 가보시기 바랍니다.

몸 속에서 원인 없는 출혈은 병입니다.

Answer 4

운동 강도와 근육·혈관의 미세 손상운동으로 인해 근육에 가해지는 힘과 압력이 본인의 근육량보다 과도하면, 근육뿐만 아니라 그 주변의 미세한 모세혈관이 파열되어 피부 밑으로 출혈이 생길 수 있습니다. 특히 짧은 반바지를 입고 운동할 때, 기구에 피부가 직접 닿고 눌리면서 쉽게 멍이 발생할 수 있습니다. 혹은 평소 무릎 관절의 상태운동 중 스쿼트나 런지 같은 자세를 할 때 무릎 주변에 강한 스트레스가 쌓이면 관절 내부에도 미세한 손상이 발생해 멍과 함께 뻐근한 느낌이 동반될 수 있습니다

Answer 5

운동하면서 본인은 못 느꼈는데 나중에 집에 와서 멍을 발견하는 경우 생각보다 꽤 있습니다.

스쿼트나 런지 같은 운동을 하면서 기구나 벤치에 살짝 스치는 경우도 있고, 운동에 집중하다 보면 작은 충격은 기억을 못 하는 경우가 많더라고요.

다만 별로 부딪힌 적도 없는데 멍이 자주 생기거나, 크기가 계속 커지고 다른 부위에도 이유 없이 멍이 생긴다면 한 번 병원에서 확인해 보시는 걸 추천드립니다.

일단은 운동할 때 무릎이 기구에 닿지는 않는지, 반바지라 피부가 직접 마찰되는 건 아닌지 한 번 체크해 보세요. 같은 자리에 반복해서 멍이 생긴다면 운동 자세나 기구 사용 습관도 원인일 수 있습니다.

가끔 생기는 정도라면 크게 걱정할 일은 아닌 경우가 많지만, 자주 반복된다면 한 번 확인해 보는 게 마음도 편합니다.

Answer 6

어쩌면 스스로에게 맞지않는 운동을 하는 것이 아닐까요?(자신에게 맞지 않는 무리한 운동)혹시 여전히 멍이 든다면 조금 더 약한 운동을 해보시는건 어떠신가요?