아침에 개운하게 일어나는 방법이 있을까요?

요즘 알람을 여러 번 끄고 다시 자게 되는데요, 아침에 한 번에 일어나는 습관을 만들고 싶어요. 효과 있었던 방법이 있다면 공유 부탁드립니다