더워서 잠못자는 요즘 적정온도는 몇도 일까요

Question

더워서 잠못자는 요즘 적정온도는 몇도 일까요 에어컨을 23도에 맞추고 자면 새벽에 약간 추워서 끄면 또 금방 더워져서 끄다 켜다를 반복하다 잠을 설치게 되네요

온도를 낮추자니 춥고 열대야가 빨리 지나 갔으면 하는 마음 입니다

Answer 1

제가 생각하는 적정 온도는 26도입니다.

물론 환경에 따라 다를 수 있고요. 외부 온도와 너쿠 큰 차이가 나도 신체적으로 좋지 않은거 같아요. 냉방기에 무리도 가고, 전기세 문제도 생기고.

자동, 인공지능, 절전 등의 냉방기의 기능을 꼭 활용하시고, 냉방병 걸리지 않게, 외부에 나가도 큰 차이를 느끼지 않는 범위에서 온도 조절하시면 좋을거 같습니다.

오늘도 폭염이 이어지는데 건강 관리 잘 하셔요

Answer 2

한국소비자원에서 권장하는 온도는26-28도입니다.

이렇게 실내적정 온도라는게 있지만 본인 체질마다 다르다고 봅니다.

저같은 경운 선풍기만으로도 잘 잡니다.

더우시면 온도를 24도정도로 약간만 올려보시고 에어컨 바람쎄기를 약하게하는 등 조정을 해보세요.

아니면 반대로 에어컨 온도를 춥게 유지하시고 이불이나 잠옷을 따뜻하게 입으시는 방법도 있습니다.

Answer 3

저는 잘때 에어컨을 26도로 맞춰두고 자는 편입니다.

너무 낮은 온도로 설정하면 새벽에는 추워져서 잠에서 깨기 쉽고 반대로 에어컨을 껏다가 다시 켜는 것을 반복하면 오히려 숙면을 취하기 어렵더라고요.

그래서 26도 정도를 유지하면 시원하면서도 춥지 않아서 비교적 편안하게 잘 수 있었습니다.

사람마다 체감 온도는 조금씩 다르겠지만 저에게는 26도가 가장 적당한 것 같습니다.

하루빨리 열대야가 지나가고 선선한 밤이 찾아왔으면 좋겠습니다.

Answer 4

에어컨 적정 온도는 26℃~28℃입니다.

실내외 온도 차이가 5℃~6℃ 이내일 때 인체가 가장 쾌적함을 느끼며, 냉방병 예방과 전력 절감에 가장 효과적입니다.

여름철 적정 실내 온도: 26℃ ~ 28℃

여름철 적정 실내 습도: 40% ~ 60%