의료상담
당수치가 높은 사람 운동방법은??
성별
남성
나이대
40
기저질환
당수치 높음
올해 건강검진후 당 수치가 150나왔는데 급격히 높아져서 걱정이 많습니다~
재작년은 120대 였는데 일년간 바뀐건 식전 운동후 식사밖에 없는데 이게 영향을 미친건지 궁금하네요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
유산소 위주의 운동을 하면 단기적으로 혈당을 낮추는데 도움이 되고, 근력운동으로 근육을 만들어 놓으면 장기적으로 혈당 조절에 도움이 됩니다. 뭐가 됐는 꾸준한 운동은 무조건 좋습니다
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
온동요법도 필요하겠으나 공복 혈당이 150이 나왔다면 당뇨검사가 먼저 필요하겠습니다. 당뇨 확진시 약물치료와 병행이 필요합니다.
혈당 조절은 식습관과 운동과 매우 밀접한 관련이 있습니다. 탄수화물과 당류의 섭취는 되도록이면 하지 않는 것이 중요하며, 운동은 특별한 방법이 있지 않고 어떤 종류가 되었든 꾸준히 계속 해주면 됩니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
당 조절을 위해서는 유산소운동을 하시는 것이 좋습니다. 주 3회 이상의 유산소운동을 매 회 30분 이상, 땀이 날 정도의 강도로 시행해보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.