복강경 수술하고 운동 언제부터 해도 되나요?
안녕하세요. 6월 중순에 3공으로 담낭제거 받고 이제 딱 한달차입니다.
원래 유산소를 매일 했었는데, 혹시 몰라서 한달 내내 운동을 안 했어요.
그런데 말이 다 달라서 어떤건지 잘 모르겠습니다..!
하는 운동은 스텝퍼 매일 30~40분, 복근 운동 30분 (플랭크~ 런지 등등)해왔었습니다.
살펴보니까 탈장 위험이 있으니 3달~6달 후 하라는 글도 있어서요.
스텝퍼 강도는 30~40분에 1200~1600 걸음 수준이었습니다.
수술 한달 차, 스텝퍼 운동 시작해도 될까요? 아니면 안전하게 3개월 후 하는 게 맞을까요?
복근 운동은 언제부터 안전하게 하는 시기일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
(개인의 의견이니 자세한 사항은 주치의 선생님과 상담해보심이 정확합니다)
운동강도 조절해보시면서 시작해보심이 가장 적절해 보입니다.
한달차시면 크런치부터 약하게 시작해보셔도 괜찮을것같습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재 가장 정확한건 주치의와 상담을 통해 운동하시는게 좋습니다
수술 후 관리적인 부분은 수술을 담당해주신 주치의분과 상담 후 결정하시면 되겠습니다
건강한 삶을 응원합니다^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
가장좋은건 수술을 집도했던 주치의와상담을받아보는것이 좋은데요 한달정도 지난상태라면 약한강도의 운동은 해도 괜찮을거같습니다
운동중이나 후에 통증이생긴다면 즉시 휴식을 취하는것이 필요합니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
수술 한달 차면 가벼운 유산소는 통증 없고 회복 양호하다면 서서히 시작해도 무방합니다. 하지만 복근 운동은 복압 상승과 탈장 위험이 있어 최소 2~3개월은 피하는 게 안전합니다. 운동 전 무리 없도록 천천히 늘리며 통증이나 불편시 즉시 중단하세요!