아내가 테니스를 하지 않았음에도 테니스 엘보가 왔는데 어떻게 하면 괜찮아질까요?
아내가 최근 오른쪽 팔꿈치가 아프다고 해서 재활의학과를 찾아가 봤는데
테니스 엘보가 의심된다고 하면서 치료를 받고 왔는데
테니스를 치지 않는 사람도 테니스 엘보가 발생할 수 있는지 궁금하고
어떻게 하면 좀 도움이 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
테니스를 하지 않았는데도 테니스 엘보가 생길 수 있으며 테니스엘보는 손목을 많이 쓰는 일이나 반복적인 팔 손목의 움직임 무거운 물건 들기 팔과 손목 주변 힘줄에 미세한 손상 및 염증으로 인해서 발생할 수 있습니다.
충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질 및 팔꿈치 보호대를 통한 관절의 보호를 해주시는게 좋습니다.
또한 통증이 너무 심하지 않다면 가벼운 스트레칭등을 해주시는 것도 좋으며 약물치료 및 물리치료등을 고려해볼 수도 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
테니스 엘보우는 팔꿈치 바깥 쪽에 손목 신전근에 과한 사용으로 염증이 생기는 질환이기 때문에 꼭 테니스를 치지 않고 집안일이나 무거운 물건을 드는 일을 많이 하면 발생할 수 있습니다.
특히 육아하거나 손빨래 및 손걸레질, 청소, 마우스를 많이 사용하면 발생할 수 있으며, 치료방법으로는 스테로이드 주사를 통해 급성 통증으 감소시킬 수 있고 그 후 운동재활을 해주는것이 꼭 중요합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
아내분이 팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
테니스 엘보는 팔꿈치 손상으로 염증이 발생하는 것으로 테니스를 자주 치는 사람들에게서 자주 발생하는 팔꿈치 부위의 손상에 붙여진 이름입니다.
테니스나 무리한 스포츠 활동을 하지 않으시더라도 장시간 앉아서 컴퓨터 키보드나 마우스를 사용하는 등 반복되는 무리한 사용으로 인하여 팔꿈치 손상이 유발될 수도 있습니다.
팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
질문하신 내용 잘 읽었습니다.테니스를 하지 않아도 반복적인 팔사용과 가사 노동, 컴퓨터 육아 등 으로 테니스 엘보우가 생길 수 있습니다
치료는 휴식과 냉찜질, 스트레칭, 약물, 물리치료 등이 도움이 됩니다.
증상이 지속된다면 보조기 착용 및 전문 재활 운동 병행이 필요합니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
테니스엘보의 경우 테니스와 같은 운동을하지않아도 지속적으로 팔꿈치를 사용한다거나 무거운물건을 들면서 스트레스가 가해진다면 생길수잇는데요 이럴때에는 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 도움이될수있습니다
가까운 정형외과에서 물리치료와 주사치료 그리고 약물치료등을 받으면서 경과를 지켜보는걸 추천합니다
감사합니다~!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
테니스 엘보는 주로 테니스를 많이 치는 사람에게서 발생하는 질환이어서 붙은 이름이지만,
손목을 폄 하는 근육이 모여있는 팔꿈치 바깥쪽의 염증으로 인해 나타나는 질환으로, 정식명칭은 외측상과염 입니다.
이는 손을 많이 사용하거나 집안일을 많이하는 주부에게서도 나타나는 경우가 많습니다.
온찜질과 가벼운 마사지, 근력운동을 통해서 스스로 관리를 해주실 수 있고, 병원에서 치료를 병행하시는 것이 좋습니다.
통증이 발생하는 동작을 잠시 피하시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
테니스 엘보우는 가쪽위관절융기염으로 팔꿈치 외측 힘줄에 염증이 생기면서 통증이 나타납니다.
보통 테니스를 치는 사람들이 많이 나타나기도 하지만 테니스뿐만 아니라 팔을 많이 쓰게되는 경우에도 팔꿈치쪽 힘줄의 염증이 생기면서 통증을 유발 할 수 있습니다.
대표적으로 집안일, 컴퓨터(마우스,키보드), 육아 등 여러 일상생활 활동에서 생각보다 팔은 많은 사용이 있다보니 팔꿈치의 염증이 생기는 경우가 많습니다.
보통 보존적인 치료로는 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 물리치료 등이 있으며 엘보우 치료 같은 경우는 꾸준한 치료와 관리가 필요하고 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.
빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
테니스 엘보, 즉 외측상과염이라고도 불리는 이 상태는 테니스를 치지 않더라도 일상생활에서 반복적인 동작이나 무리한 힘이 주어질 때 발생할 수 있습니다. 이로 인해 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 생기게 되죠. 특히 손이나 팔을 많이 사용하는 일을 하는 경우, 예를 들어 컴퓨터 작업, 요리, 청소 같은 활동에서도 충분히 발병할 수 있습니다.
이 상태를 완화하기 위해서는 우선 충분한 휴식이 중요합니다. 팔꿈치에 무리가 가는 활동을 잠시 피하는 것이 좋겠죠. 만약 완전히 쉬기가 어렵다면, 활동 중에 자주 휴식을 취하고, 팔을 지탱하는 자세를 조정하는 것도 도움이 됩니다. 그리고 염증을 줄이기 위한 아이스 팩으로 냉찜질을 해주는 것도 효과적입니다. 하루에 몇 차례, 한 번에 15-20분 정도가 적당합니다. 또한 간단한 스트레칭과 강도를 낮춘 근력 운동을 통해 서서히 회복을 도모할 수 있습니다.
처방받은 약물이나 물리치료도 치료 과정에서 큰 도움을 줄 수 있습니다. 물리치료는 체계적인 운동과 함께, 팔 부위의 회복을 도울 수 있으니 복용이나 치료를 지속해 보세요. 이러한 조치들을 통해 대부분의 경우 증상이 차츰 개선될 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
테니스 엘보우는 테니스를 치는 사람들에게서 많이 발생하였기에 그렇게 명명이 된 것이지 반드시 테니스를 쳐야만 걸리는 질환은 아닙니다. 테니스 엘보우는 팔꿈치의 바깥쪽으로 하여서 힘줄염이 발생하는 질환으로 테니스를 하는 것 이외에도 주로 반복적으로 손과 팔을 사용을 하는 사람에게 흔히 발병할 수 있는 질환입니다. 팔꿈치 안쪽으로 통증이 생기는 골프 엘보우와 유사한 질환입니다. 장기적으로 반복적으로 팔에 자극과 충격 등이 누적된면서 발생하는 문제인데, 치료를 위해서는 그 원인이 되는 요인을 가장 먼저 제거해주어야 하므로 반복적인 팔의 사용을 지양하는 것이 필요합니다. 팔꿈치를 쉬어주는 것 외에 물리치료, 주사치료 등을 통해서 치료를 시도해볼 수도 있으며 병원이 아닌 환경에서는 부드럽게 마사지를 해주고 온찜질을 해주는 등의 조치가 도움이 될 수 있겠습니다. 통증이 많이 심하다면 진통제 복용을 통해서 조절을 하는 것이 도움이 됩니다.