퇴근후에 집에가면 배가 너무 고픈데~ 가볍게 먹을만한거 추천해 주세요~

Question

12시에 회사에서 식사를 하고, 퇴근하고 집에갈때까지 아무것도 안먹습니다.

집에가면 대략 6시쯤 됩니다. 밥을 준비하는동안 너무 배고파서 군것질거릴 먹는데

뭐 빵이나 과자 이런겁니다. 안좋은걸 아는데~ 뭔가 대체할만한게 있나요?

Answer 1

건강한 간식을 선택하는 것은 매우 중요합니다. 과일이나 견과류, 무가당 요거트, 채소 스틱, 그리고 기름 없이 만든 팝콘과 같은 간식들은 영양가가 높고 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 

이러한 간식들은 맛도 좋고, 에너지를 제공하며, 건강한 식습관을 유지하는데 큰 역할을 하기 때문에, 간식을 선택할 때는 이러한 건강한 선택지들을 고려해보는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

혹시 토마토, 바나나, 사과 등의 과일은 어떠신가요?

아니면, 아몬드, 캐슈넛 등의 견과류도 추천드립니다.

번거롭지만 삶은 계란도 있어요~~~

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

퇴근 후 가볍게 먹을 수 있는 식품으로는 두부 , 두유, 그릭요거트, 삶은 계란 등이 있습니다