알카리성 물을 섭취하는 것이 건강에 유익한가요?

Question

안녕하세요.

인간이 알카리수를 마시게 되면 우리 몸의 산성화를 막을 수 있다고 하여

알카리성 물 섭취를 홍보하는 것을 보았습니다.

알카리수는 pH농도가 일반 수돗물보다 높은데 일반사람이 섭취해도 되는 건가요?

알카리수는 안전성이 증명이 되었을까요?

Answer 1

알카리수가 몸의 산성화를 중화시키고 다양한 건강 효과를 제공한다고 알려져 있습니다. 그러나 과다 섭취 시에는 혈액 pH 불균형, 신장 기능 저하, 영양소 불균형, 위장 장애 등의 부작용이 발생할 수 있으므로, 알카리수 섭취를 고려할 때에는 자신의 건강 ㅅ아태와 체질을 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 우리 사람들이 먹는 알카리수 같은 경우는 정확하게 보면 P H 자체가 알카리성 일하기보다는 중성에서 약간 약 알카리성이라고 보시면 될 것 같습니다. 너무 산성 쪽에 길들여져 있는 것을 중성 시키는 것도 좋은 방법 중에 하나입니다

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

알칼리수는 물에 알칼리성 물질(일반적으로 염기성 미네랄이라고 알려진 것)을 첨가하여 만든 물을 의미합니다. 일반적으로는 물에 소량의 미네랄인 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등을 첨가한 물을 말합니다. 이러한 알칼리수가 건강에 다양한 효능이 있다는 주장들이 있지만, 과학적인 근거로 인정받는 유효성은 아직 뚜렷하지 않습니다.

알칼리수에 대한 주장 중 일부는 다음과 같습니다:

항산화 효과: 알칼리성 물질을 첨가한 물에는 항산화 효과가 있다고 주장하는 경우가 있습니다. 항산화 작용은 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는데 도움이 될 수 있습니다.

체내 산도를 조절하는 효과: 일상적인 식단과 스트레스로 인해 체내 산도가 높아질 수 있으며, 알칼리성 물질을 함유한 알칼리수는 체내 산도를 조절하는데 도움을 줄 수 있다고 주장하는 경우가 있습니다.

소화 개선: 알칼리수를 섭취하면 소화 시스템을 개선하고 소화를 원활하게 하는데 도움이 될 수 있다고 주장하는 경우도 있습니다.

그러나 현재까지 과학적인 연구로 인정받는 알칼리수의 특정한 건강 효능은 없습니다. 건강에 좋은 물을 마시는 것은 중요하지만, 단순히 알칼리수를 마시면 모든 건강 문제가 해결되는 것은 아닙니다.