건강관리
동물성 단백질을 소화 잘 시키는 음식은 뭘까요?
오늘 운동 유튜브 영상을 보다가 근성장을 위해서는
영양가 있는 음식을 충분히 먹어야 한다고 합니다.
그러면서 단백질을 많이 섭취하게 되는데 효과를 보려면 소화효소제도 같이 먹어 소화를 잘시켜야 한다던데 , 소화효소제 광고라는건 알겠지만 일리는 있는 말이더라구요.
근데 제품보다는 음식으로 대체하고 싶은데 동물성단백질을 잘 소화시킬 음식은 뭐가 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
일반적으로는 고기, 생선, 계란, 유제품 등이 해당됩니다. 그러나 인간의 소화기계는 각각의 동물성 단백질 음식을 소화하는 속도와 방법이 조금씩 다를 수 있습니다.
고기류 중에서는 가공육이 소화가 쉽지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 햄, 소시지, 베이컨 등은 고지방 함량이 높아 소화가 어려울 수 있습니다. 또한, 껍질이나 뼈가 있는 고기류는 소화가 더 어려울 수 있습니다.