한끼 식사에 단백질 몇그람까지 흡수가 되나요?
2022. 08. 31. 15:38
제 몸무게가 71KG 입니다.
요즘 헬스 하느라 단백질 섭취를 신경써서 하는중인데, 한 끼에 흡수될 수 있는 단백질량이 정해져있다고 본 것 같아서 질문 드립니다.
한 끼에 몸에서 흡수 할 수 있는 최대 단백질량은 몇 그람 수준인가요?
총 1개의 답변이 있어요.
새침****
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일반적으로 한끼에 20-30g정도의 단백질이 흡수된다고 알려져있으며,
질문자님의 경우 체중이 71kg이고 운동을 진행중이시니 하루에 적어도 105g의 단백질을 드시는것이 좋습니다.
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
아래 질문도 확인해보세요!
AI 추천