발목인대파열 3주 지나고 재활운동 통증

Question

성별

여성

나이대

28

현재상태

• 발목인대파열된지 3주 경과

• 반깁스 2주 -> 보호대 1주

• 병원에서 붓기, 멍 많이 빠졌다고 함

• 걸을 때는 통증없으나 살짝 꺾이면 통증있음

보호대로 바꾼 후 임의로 재활운동을 했었는데요 (중심잡기, 발끝으로 알파벳 그리기, 밴드운동 등)

알파벳그리기 같은건 좀 아파도 참으며 했어요

그런데 오늘 병원에 문의하니 아직 재활운동할 때 아니라고 하십니다.

혹시 그동안 했던게 회복에 영향을 많이 미칠까요? ㅜㅜ

병원에 미쳐 물어보지 못했는데 걱정됩니다

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

수술후 회복과정에있다면 재활운동은 필수적인데요 운동을 하는시기는 사람마다 회복되는정도가 다르기때문에 병원에서 전문의와 충분히상담을받은후에 결정하는것이 좋습니다

제대로 회복되지않은상태에서 무리하게 재활운동을진행한다면 회복이지연되거나 다시 통증이생기는등의 문제가 생길수있으니 조심하시고 병원에서 꾸준하게 치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

3주차에 재활 운동을 무리하게 하면 인대 회복에 방해가 될 수 있어요 약한 통증을 참으며 했던 운동이 인대에 스트레스를 줬을 가능성도 있지만 크게 악화되진 않았다면 회복 속도만 늦춰졌을 수 있어요

지금부터라도 병원 지시에 따라 안정기와 재활 시기를 구분해서 진행하면 충분히 회복할 수 있습니다!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목 손상으로 불편이 있으시군요.

통증이 전 보다 심해지지 않았다면 크게 걱정하지 않으셔도 되지만 통증을 유발하는 무리한 운동은 손상 부위를 악화 시킬 수 있기 때문에 발목 통증이 완전히 없어 질 때까지는 통증을 유발하는 무리한 운동은 하지 않는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

회복에 어느정도 방해요소로 작용할 수 있겠지만, 치명적인 것은 아니므로 걱정하지는 않으셔도 될 것 같습니다.

운동시, 특히 재활운동의 경우에는 통증을 억지로 참고 하는 것은 부정적인 효과가 나타날 수 있으므로, 주의가 필요하고 재활의 경우에는 주치의의 소견에 따라 시작을 하시는 것이 안전합니다.

Answer 5

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

발목인대 파열 되신지 3주가 지났고, 2주 반깁스 1주 1보호대를 착용하셨고 현재는 붓기와 멍이 빠졌고 걸을 때는 통증이 없으나 살짝 꺽으면 통증이 있으신 상태라면 잘 회복이 되고 있는 상태로 보입니다.

발목의 인대 회복에는 어느정도 시간이 필요하며 인대는 다른 조직보다 회복이 더디 조직으로 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 6

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

발목 인대파열 후 재활 운동을 시작하는 시점은 매우 중요합니다. 3주 정도 경과 후 붓기와 멍이 많이 빠졌다고 해도, 인대의 회복 과정이 완전히 끝난 것은 아니기 때문에 너무 이른 시점에 재활운동을 시작하면 회복에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 인대 파열은 조직이 충분히 치유될 때까지 보호가 필요하며, 무리한 운동이나 과도한 자극은 재파열이나 추가적인 부상을 유발할 수 있죠

병원에서 재활운동을 아직 시작하지 말라고 한 것은 그런 이유에서입니다. 알파벳 그리기나 밴드운동 같은 운동은 초기 회복 단계에서는 과도한 부담을 줄 수 있으며, 통증을 참으며 운동을 했다면 이미 회복에 악영향을 미칠 수도 있습니다.

지금까지 했던 운동이 바로 회복에 큰 문제를 일으킬 가능성은 낮지만, 지금부터라도 보호대를 착용하고, 무리하지 않게 천천히 재활을 시작하는 것이 중요해 보여요. 병원에서 제시한 재활 계획에 맞춰 점진적으로 운동을 시작하는 것이 안전하고, 향후 빠른 회복을 돕는 방법입니다.