잠을 4시간만 자고 일어나는 방법이 있을까요?

Question

전날 약 22시간 가량을 깨어있는 상태로 지낸 후 다시 4시간을 자고 일어나야 하는데 쉽게 일어나질지 모르겠습니다 쉽게 일어날 수 있는 방법이 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.

22시간을 깨있다가 4시간만 자고 다시 일어나는건 신체에 상당히 무리가 올 수 있지만 그럼에도 일어나야 한다면, 일어나자 마자 세수하시고 햇빛 보시면 잠이 그나마 빨리 깨실겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 반가운두루미911입니다.

알람 시계를 여러 개 설정하고, 시끄러운 소리의 알람을 선택하세요.

침대에서 일어나기 전에 몸을 움직여서 잠을 깨우세요.

창문을 열고 신선한 공기를 마시세요.

커피나 홍차와 같은 카페인 음료를 마시세요.

하지만 이런 수면패턴이라면 건강에 악영향이 끼칠게 분명하므로 수면패턴을 바꾸시는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.

무슨일이 있거나 어떤일을꼭 해야한다고 생각하면 그시간만 자고 일어날수있을겁니다. 하지만 매일같이 그런생활은 힘들지않을까요? 몸도 많이 망가질테구요

Answer 4

안녕하세요. 운좋은호아친212입니다. 4시간 뿐 아니라 강한강박감을 심고 잠을 자면 1시간정도 내에도 일어날수 있슴니다.

Answer 5

안녕하세요. 철마산3입니다.보통은 사람의 의지대로 잠을 깰수가 있으나 전날 잠을 못잤다면 못 일어날수 있으니 알람을 1분간격으로 겨속 하면 그래도 도움이 됩니다